眾所周知,母乳餵養對於新生嬰兒的心理和生理成長都比較好,很多母親都想給寶寶哺乳,卻遭遇奶水不足,或者哺乳了一個多月,突然斷奶,讓媽媽們措手不及。
這裡總結了一些下奶的食物,希望對寶媽們有幫助。
1.(絲瓜、木瓜)鯽魚湯;黃辣丁湯。多喝魚湯,下奶補腦又好喝。
3.紅皮花生米燉前豬蹄;
3.(墨魚,山藥)燉雞;烏雞香菇湯
4.麻油炒豬肝+萵筍;
5.鵝蛋和豆腐燒湯;
在這些湯裡面➕通草一起頓,通草每次10g。
6.木瓜燉牛奶;
7.黃酒蒸蝦;
8.山藥紅棗燉排骨;
就是多吃魚,魚一定是比豬蹄更下奶的。
燉湯時多當大豆,多吃大豆也是非常下奶的,媽媽說她生我的時候沒有肉沒有魚,就是吃大豆下奶,實在不喜歡吃大豆的話,就多吃花生吧,熟花生下奶,生花生補鐵。
另外就是早上吃紅糖醪糟湯圓蛋湯了。
水果就選木瓜吧