外面賣3塊一杯的清水豆漿不要再喝了，自己在家做，營養又美味。
我小時候家裡是做豆製品生意的，所以經常跟著爸爸做豆漿，那時候豆漿都是當水喝的，不過從上學起家裡也就不做了。就在外面買豆漿，3塊一杯，那都不能稱之為豆漿了，簡直是加了白砂糖的糖水。所以決定自己在家做，當初我在選擇買豆漿機還是破壁機中，也選擇了很久，最終選擇了破壁機，也開始自己在家制作各種美味的料理的漫漫征程。
今天帶來的這款豆漿真的特別適合家裡有寶寶的，對於幫助寶寶預防小兒佝僂和缺鐵性貧血的效果都是非常好的。用到的食材有黑芝麻和燕麥。黑芝麻鐵的含量非常的豐富，有一定的預防缺鐵性貧血的作用。而燕麥鈣含量比較高，經常食用對小兒佝僂也有非常好的預防作用。
【黑芝麻燕麥豆漿】
準備的食材：黃豆50g，原味即食燕麥30g，黑芝麻10g，黃冰糖20g，清水600ml。
製作方法：1.黃豆提前洗清乾淨，用清水浸泡一夜，浸泡一夜的黃豆體積明顯膨大，一捏非常的軟。提前泡過的黃豆相比於幹豆直接打，口感會更好，而且會比較節約時間，也能延長機器使用壽命。
2.將浸泡好的黃豆、黑芝麻、即食燕麥倒入破壁機中，倒入600ml清水，按倍濃豆漿鍵，耐心等待美味的產生。我用的是即食燕麥，無糖的那種，但其實用生燕麥片更好，生燕麥營養價值會更高，營養流失也比即食燕麥要小，也是最好提前洗淨，泡2小時。
3.最後加入黃冰糖調味就可以了。黃冰糖保留了甘蔗裡面絕大的部分的營養和糖分，比較清甜。相比白砂糖，營養價值更豐富。所以家裡有老人孩子的最好別用白糖調味。
這樣一杯營養美味的黑芝麻燕麥豆漿就完成了，非常香濃，味道甘甜。這種配方做出來的豆漿比較濃稠，不喜歡濃稠的可以將水量加到800ml或者1000ml。而且我這糖量剛剛好，不會太甜，不喜歡吃甜的也可以不加，喝原味的。早上刷牙洗臉的時間，給家人準備上一杯，營養又美味。
今天帶來的這款黑芝麻燕麥豆漿，對家裡有寶寶的身體特別好，您學了嗎？歡迎留言、點贊、轉發，您的每個關注都是我前進的動力。我是梓棋食記。每日也會分享不一樣一日三餐，感謝您的關注。
