大家都知道肝臟在人體中的重要性，近年來肝病的病發率也是越來越高。肝病是體內肝臟發生了病變，比如肝硬化等，都是比較常見但是也是危害性比較大的疾病。
在沒有發生疾病之前，我們應該要做好疾病的預防，今天來說一下如何從飲食中預防肝病？改變哪些不良的生活習慣有助於預防肝病？
預防肝病的飲食方法
1.每天我們在選擇食物的過程中，最好是脂肪和蛋白質都合理搭配，主食需佔據食物的六成，其他四成就是脂肪和蛋白質的比例，體內脂肪過多，肝臟容易誘發脂肪肝，但並不表示一味地拒絕脂肪的攝入，而是不能過多地攝入脂肪。
2.維生素B在體內也很重要，它的存在可以加速我們機體的新陳代謝，對於肝病的預防可以起到很大的作用，
3.不要喝涼的水，也不要生吃海鮮，這些都是病毒感染的最主要的一個原因，而且對肝臟的破壞還是很嚴重的，容易誘發肝病。
4.預防肝病還應該要戒菸戒酒，喝酒會提高脂肪肝發生的可能性；抽菸和肝癌的關係非常密切，大家也應該要趁早戒菸，可預防肝病的發生。
以上是關於飲食中預防肝病的方法，那麼除了飲食中可以預防肝病，我們也可以從我們的日常生活中，改掉自己的不良生活習慣，也有助於預防肝病。
預防肝病要注意的問題
1.現在的人越來越喜歡夜生活，也喜歡吃宵夜，但是夜晚我們需要休息，我們的肝臟也一樣需要休息，如果太晚依然還進食，那麼會影響肝臟的正常排毒、恢復時間，對於我們預防肝病是非常不利的。
2.我們的肝臟肩負著排毒代謝的功能，如果我們經常過度飲酒，對於肝臟的損害是非常大的，容易肝病的發病幾率。
3.大家應該要謹慎使用藥物，切不可以濫用藥物。因為吃進去的藥物都需要經過肝臟過濾，濫用藥物容易增加肝病發生的幾率，所以應該要避免自行服用藥物，以免影響肝臟代謝的能力。
4.經常吃含脂肪量高的食物，非常不利於肝臟的保護，也會增加肝臟的負荷，長期不注意可能會增加肝病的發生。
5.如果經常性熬夜，對肝臟的損害也很大。因為肝臟一般都是在夜晚的時候進行排毒，熬夜就會影響肝臟的正常排毒時間，如果長期熬夜影響肝臟的修復，便容易引發肝病。
6.俗話說，“怒氣傷肝”，不要經常生氣，發脾氣，這些都是對肝臟非常不利的，從而影響肝臟健康，保持平和的心態非常重要。
7.菸草含有很多有害物質，如果被吸入體內對器官以及肝臟都會有不同程度的損害，容易導致肝病的誘發。
肝病是比較常見的疾病，因此要及早注射乙肝疫苗，並且定期檢查抗體。因此，做好肝病的預防，我們需要多多留心，希望對大家有一定的幫助。
