老中医认为“湿”是很难缠的病邪，体内湿气重，可以说是威胁健康的最大的隐形敌人。尤其是“湿病”发展到后期，不但会使患者极为不适，而且容易引起其他的病变！年轻时候不除湿，到一定的年纪就容易引发各种风湿性疾病，而这种疾病一旦患上基本伴随终生。
今天小编就来跟大家分享：老中医是如何判断体内湿气过重的！
1、表现在口
口腔异味、痰多，湿气重的人，口腔中总有粘腻的感觉并带有异味。体内的湿气过重会导致舌苔厚腻，出现齿痕舌。不仅如此，我们还可以根据舌苔的颜色判断患者体内病邪寒热性质，黄色就是有内热，白色就是有寒湿。
2、表现在脾
中医认为，脾主运化，喜燥恶湿。如果体内湿气过重会导致湿困脾阳，运化功能失调，从而导致大便糖稀、粘腻，自觉排不净，更严重者直接引发腹泻。
3、表现在身体
湿气有粘腻、浊重的特点。体内湿气积累到一定程度，人体都会有肢体困重的感觉，尤其是一觉醒来，会感觉自身特别疲劳，四肢酸重，根本不想动。痰湿体质的人体型多偏胖，外表看起来略显浮肿，且自觉手脚冰凉、尤其冬天怕冷。
4、表现在皮肤
湿气在人体内长期没有得到缓解，便容易蕴而发热，阻塞毛孔，很多人背上长痘痘就是这个原因。不仅如此，湿气还影响了皮肤的湿度，导致皮肤变油！所以保养皮肤也是需要注意排除体内湿气的！
快速
祛除
湿邪，让身体快速瘦下来。按摩一个穴位——承山穴
中医认为，承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，湿气重的人点按承山穴会有明显的酸胀痛感。经常按摩承山穴，会有身体微微发热之感，这是阳气生发、湿邪减少的迹象。
具体按摩方法：找准承山穴，刚开始按压时手法要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜。等身体适应后可加重按摩手法，每天按摩1~2次，一次15分钟左右。
老中医提醒，按摩承山穴的最佳时间是下午3点至5点，此时身体气血旺盛，可助攻祛湿。老年朋友经常抽筋的，也可按摩此穴缓解。
喝一碗汤——马齿苋薏仁
药疗不如食疗，祛湿喝赤小豆薏仁茶效果最佳。说到祛湿，很多人可能会知道赤小豆和薏仁，但是这想要发挥祛湿健脾效果，远远不只是赤小豆和薏仁这两种食材，加入5种祛湿材料，让马齿苋薏仁茶消暑而不寒凉，利水而不伤肾。
原料：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g
做法：熬煮之前先将赤小豆、薏仁和芡实用清水浸泡两小时；将其余材料洗净；材料准备好后放入砂锅中，加入清水750ml，大火煮沸5分钟，改用小火熬煮45分钟即可，取茶水饮用。
用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。
平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。湿气导致肥胖的平常不仅要控制食量，还要合理膳食：
