我們都知道高嘌呤會導致尿酸增高，最常見的含嘌呤比較高的食物包括弄肉湯、動物內臟，所以這些食物平時生活中能夠我們要少吃。
關於通風的常識
1.尿酸高不喝啤酒就可以，喝點白酒沒關係？錯
黃酒、啤酒、白酒都不行！都增加痛風發生幾率！紅酒相對好一點，必要場合只能少量喝點葡萄酒，但是即使這樣也會增加痛風發作的風險。
2 .喝茶能降尿酸？錯
可能有一些商家為了宣傳，打出喝茶能降尿酸的噱頭，大家不要聽信謠言。由於茶葉種類繁多，難以統一的去研究其對尿酸的影響。但是現有的研究認為，茶葉對尿酸即沒有多少升高作用，也沒有明顯的降低作用。
3 .痛風患者不能吃豆製品？錯
這種說法的主要來源是一張食物嘌呤含量表，這張表上認為豆類是植物當中相對來說含嘌呤量比較高的食物，那麼以豆類為原料做的豆製品，自然也是高嘌呤食物。其實植物性食物當中的嘌呤，幾乎不會影響尿酸，那麼也就不會加重痛風的發作，所以我們平時也可以適當的吃一些豆製品。
4.痛風的人不能吃菠菜、花菜？錯
植物性食物當中的嘌呤，幾乎對人類的尿酸沒有影響，但是蔬菜富含膳食纖維和維生素，可以協助降尿酸。因此，綠葉蔬菜我們大家可以多吃。
5.常喝蘇打水能降尿酸？不準確
痛風發作的時候，醫生經常開碳酸氫鈉片給患者，那麼蘇打水效果會不會一樣呢？其實蘇打水有兩種，一種是天然蘇打水，適當的喝天然蘇打水是可以的；另外一種是人工合成的蘇打水，它是碳酸和一些添加劑合成的飲料，對痛風一點益處也沒有。
另外天然的蘇打水也不是我們可以當水喝的，它裡面含有鈉鹽，可能會增加心腦血管疾病的發病率。所以我們平時還是要多喝白開水，促進尿酸的排洩才是正道。
6.多吃大蒜、生薑可以降低尿酸，控制痛風？錯
大蒜作用不能誇大，沒有任何研究表明這兩種東西能夠降低尿酸。更何況，這種食物讓你多吃，你能多吃多少？！
7 .尿酸高的人不能喝牛奶？錯
牛奶不僅不會升高尿酸，還被證實可以降低血清尿酸。但是如果你喝的不是牛奶、酸奶，而是乳飲料，那就等同於飲料了。
8 .痛風患者應該多運動，多出汗有助於降尿酸？錯
痛風患者建議的運動方式是中低強度的、規律的、有氧運動為主的運動方式。比如慢跑、騎車、太極、散步、游泳、廣場舞等。
大量長時間高強度的運動會造成肌肉損傷，產生更多的內源性嘌呤物質，而運動疲勞所帶來的乳酸堆積，會干擾尿酸的排洩。因為過量運動也是誘發痛風的一大誘因。
9 .痛風是由於身體是酸性體質導致？錯
酸鹼體質理論的創始人已經在美國被起訴定罪了。酸鹼體質理論是騙人的。痛風，是由於尿酸濃度過高，過多的尿酸以結晶的形式沉積在關節裡，刺激機體的免疫反應，誘發了急性滑膜炎。
好了，給大家普及了一些關於痛風的常識，希望對讀者有所幫助，也歡迎各位提出問題，排除您的後顧之憂。
