抑鬱之後，還在書中尋找自救的方法？你想過的路我都試過！
哪有什麼感同身受，作為一直遊離於抑鬱邊緣的小編，一直掙扎過，可能太過執著固執才會走到抑鬱邊緣，也可能還是因為太過執著固執才不會抑鬱，因為有執念，所以想努力做好這一件事，就是和抑鬱死磕到底。
原來一直想找到一個快捷的可以迅速治癒抑鬱的捷徑，曾上網點擊過無數次百度，也經歷了所謂“百度查病，癌症起步”，不僅沒找到捷徑還嚇得不輕，也買過很多關於抑鬱症方面的書，記得第一本是《精神焦慮症的自救》，怕被別人看到還特意包了一個書皮，信心滿滿以為按照書上做，抑鬱就能好起來，可現實很快就給了自己狠狠的一巴掌，書壓根就沒有看完。可能是書上字太多，看著又不太懂，越看越焦慮，就懶得看了。
如果你還確信你是抑鬱的，你肯定還試過運動，先試試最喜歡的羽毛球吧，換上鞋子，還是算了吧，沒人陪自己打，願意陪你打的，可能你又不喜歡和他打，換跳繩吧，一個人自己跳就行了，可是問題又來了，跳幾分鐘就累了，心裡就滿足了，感覺可以了，今天的運動就完成了，可以心安理得的回屋懶懶的待著了。持續一段時間後，結論出來了，運動對抑鬱緩解作用不大，然後它就又被你拋棄了。
這個時候周圍就會有說服你去醫院的聲音了，得了病，去醫院才是王道呀，診斷，確診，開藥，一個月來複查一次，然後吃了藥一週左右開始感覺真的好了很多，信心頓時大增，然後一個月後藥吃完，有效果醫生會接著開同樣的藥，再來一個月，沒效果就在合理範圍內加大劑量，再來一個月試試，還不行就換藥，重複第一步驟。很多抑鬱患者，可能都是初中畢業到小編這種大學畢業這個階段的最多吧，最主要的特點就是窮，在家裡話語權又不大，所以感到抑鬱的時候往往都是自救，很少會主動告訴家人，所以在醫院看病的費用，是很多學生抑鬱者最關心的，其實去醫院診斷最主要的根據源於我們自己的描述，所以建議去醫院之前，用本子整理好自己平時的感受，整理好，到時候為確定病症有很大幫助，而且可以免去很多不必要的檢查，可能在很多人心裡都知道抗抑鬱藥物很貴，其實現在抗抑鬱藥物種類很多，也可以選擇到自己可以負擔起的藥物。具體藥物分類名稱就不在這一一贅述了，目前最受歡迎的是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,常聽到的百憂解就是其中之一，其實所有的抗抑鬱藥物和我們平時生病吃藥還不一樣，它的作用只是克服抑鬱症狀，而不是真正意義上治癒抑鬱，所以我們想要完全擺脫抑鬱，不應該僅依靠藥物，藥物是幫助我們建議治癒抑鬱的平臺的，我們還應該在藥物幫助我們克服抑鬱狀態使，努力尋找自我，不抑鬱的那個我。
小編也瞭解過很多擺脫抑鬱的成功者，他們的方式各不相同，但他們基本都是在正常服藥的前提上進行的，這樣他們在履行自己的方式時會更加事半功倍，他們自己的方式可能是慢跑，由夜跑到晨跑，由短跑到馬拉松，由念頭變成了信念。他們的方式也可能是讀書，比如白巖松，他們的方式也可能是一種精神，一種執念。 小編一直心中想寫一些有用的東西出來，字多了思緒就亂了，關於他們擺脫抑鬱的一些做法，會在下面的文章認真整理出來，謝謝您的閱讀。
如果你也有一隻叫做抑鬱的黑狗，不用怕，如果你感覺駕馭不了它，就先尋找合適自己的藥物，然後再尋找那個不抑鬱的自己。
