每個高血壓患者都應該知道如何避免頸動脈斑塊，因為高血壓的最大風險是血管損傷。在此基礎上，導致心臟、腦、腎、眼等身體器官的病變往往是高血壓的最終結果。
如何防止和減緩這種情況呢？
所謂高血壓對血管的損害，即導致動脈粥樣硬化和斑塊形成，頸動脈斑塊是血管病變的代表。這是因為高血壓會導致血管內皮損傷，變得粗糙和不均勻，血液中大量的脂肪沉積在一定程度上引發炎症反應，就像皮膚感染傷口化膿一樣，形成類似於“粥”的物質。動脈粥樣硬化會破壞血管的正常結構，並在病變集中時形成斑塊。
血管變得更厚更硬，不僅縮窄管腔阻塞血液，而且由於缺血和缺氧，導致周圍組織和器官功能障礙。如果斑塊破裂，也會導致大量的血小板聚集在一起形成血塊。血栓形成可以完全阻塞血管，導致腦梗塞、心肌梗死和其他梗塞疾病，血管硬化也可以導致致命的疾病，如腦內出血、破裂。
可以明顯看出，為了能夠防止和延遲血管和器官對高血壓的損害，有必要從避免出現動脈粥樣硬化和斑塊之間形成一個開始。有三個鏈接要做：
首先，要嚴格控制血壓。
結果顯示，當血壓超過12/80mmHg 時，有輕微的血管內皮細胞受到損傷。當血壓高於140/90mmHg時，損傷會迅速加重。這就是為什麼140/90mmHg，被用作高血壓的診斷標準。2017年，美國將高血壓診斷標準降至130/80mmHg，增加了高血壓患者的數量。我們的目標是讓更多的人關注自己的血壓，將高血壓的風險降到最低。因此，最終目標是使高血壓患者的血壓儘可能低於130/80mmHg。
第二，嚴格控制血脂。
低密度脂蛋白在動脈粥樣硬化和斑塊形成中起重要作用。它們是將脂肪輸送到血管內皮的主要物質。尤其是當血管內皮受損時，降低低密度脂蛋白水平將大大降低脂肪沉積的風險。因此，高血壓患者至少應將低密度脂蛋白控制在2.6毫摩爾/升以下，如果已經形成動脈粥樣硬化和斑塊，則應控制在1.8毫摩爾/升以下，這和控制血壓一樣重要，也是高血壓患者需要做的事情。
第三，防止炎症反應。
血管內皮細胞脂肪沉積後，有飲酒、吸菸、熬夜等多種重要因素會促進患者血管內皮細胞的炎症反應和肥胖，影響導致機體免疫細胞的正常代謝，一旦脂肪氧化變性，即進入不可逆狀態，血管病變就成為一個永久性病變，這也是動脈斑塊不能完全消除的原因。
總之，為了防止高血壓對血管和器官的危害，需要在控制血壓和血脂的基礎上建立良好的生活方式，這也是最終目的。
