每家孩子一出生全家都圍著寶寶轉，當父母的，最怕聽到寶寶缺啥營養了。
一般家長都瞭解鈣的重要性，因為會影響到寶寶長個，但說到鋅，家長你們知道多少呢？
其實缺鋅是兒童時期較常見的營養問題，特別是嬰幼兒，生長髮育快，對鋅的需求量大，容易出現鋅供不應求的現象。
很多家長聽說過，缺鋅的孩子吃飯不好，吃啥都不香。
但是很多家長不知道，缺鋅不只是影響食慾，還會直接關係到娃的身體和智力發育！
中國少年兒童的缺鋅概率相當高，超過60%，也就是說，每兩個孩子就至少有一個缺鋅，所以家長們要及時重視起來。
怎麼判斷你家娃缺不缺鋅呢？
其實寶媽寶爸可以對照看一下常見缺鋅症狀，就能大致做出判斷：
1. 突然挑食厭食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；
2. 有異食癖，喜歡亂咬東西，比如亂咬指甲、衣物、玩具等，有時甚至還吃泥土、牆灰等異物；
3. 與同齡的小孩子相比長得慢，往往更加矮小，比同齡組的身高差3-6cm，體重差2-3kg，甚至落後於正常的生長髮育指標
4. 免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，生病時間長；
5. 過分多動、反應慢，注意力很難集中，學齡期的孩子記憶力不好，學習能力差；
6.口腔潰瘍反覆發作，外傷傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；
7. 指甲有白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）
建議家長平常多仔細觀察孩子，及時發現身體發育的異常狀況。
寶寶缺鋅還是挺可怕的，可能會給未來成長帶來不可逆的負面影響。
如果寶寶缺鋅，不僅會引起食慾減退，時間長了還會身體虛弱、容易生病，嚴重的還會導致“缺鋅性侏儒症”、智力障礙等後果。
應該如何給寶寶補鋅呢？
主要是根據不同年齡段寶寶對鋅的需求：
- 0-6個月：母乳餵養，無需額外補充
母乳中鋅含量較高，建議寶媽母乳餵養寶寶至少6個月，這段時間無需額外補充鋅。
配方奶餵養的寶寶，建議選擇鋅強化奶粉。
- 6-12個月：輔食必須添加富鋅食物
6個月以後，母乳中的鋅已經不夠了，家長們需要給寶寶額外加蛋黃、豬肝泥、瘦肉末、核桃仁粉、芝麻粉等輔食。
要是寶寶飲食仍以母乳或配方奶粉為主，富鋅輔食吃得少，或是添加輔食困難，應在醫生的指導下配合服用補劑。
- 1歲以上：多吃富含鋅的食物
1歲以上的寶寶奶喝得少了，可以正常吃三餐飯菜了，要多吃富含鋅的海鮮、牛羊肉、豬肝等食物。
如果孩子的飲食結構不利於鋅的獲取和吸收，長期下去就會存在缺鋅風險。
值得注意的是，缺鋅早期並沒有什麼明顯的表現，等到體內鋅耗盡了，身上可以看出明顯症狀時，往往缺鋅比較嚴重了。
缺鋅嚴重時就需要在醫生指導下，調整飲食的同時，及時服用安全的營養補充劑。
適合6個月以上寶寶吃的是祥明鋅硒康片，天然轉化的蛋白鋅，吸收率高；香香蛋黃酥味道，適合小孩子口感，對腸胃沒有刺激，無副作用，堅持吃可以改善孩子食慾，促進生長髮育。
既然我們知道缺鋅的危害這麼大，那家長平常怎麼預防孩子缺鋅呢？
一般而言，對6個月以上的孩子，平常可通過食物補充，來預防缺鋅。
常見含鋅豐富的食物主要有：
海產品：牡蠣、扇貝、花蛤、蚌肉、魚、蝦等。
肉蛋類：豬肝、牛羊肉、豬瘦肉、雞蛋黃等。
堅果：核桃仁、杏仁、花生、芝麻、腰果等（對於較小的寶寶，建議磨碎後再吃）。
蔬果類：如黃豆、香菇、蘋果等。
溫馨提示：
孩子健康無小事，家長要讓孩子從小養成不偏食挑食的好習慣，飲食注意葷素搭配，吃得多樣化一些，以免再次缺鋅。
