今天要說的這個新聞可能很多媽媽已經知道了，真是太讓人痛心！一個媽媽加入昂貴的嬰兒睡眠引導群，為了讓3個月大的寶寶解鎖“趴睡技能“”，把孩子單獨放在一個房間裡，任憑孩子大哭也不管。向群內的引導老師提問沒有回覆，然後在群裡和其他群友討論：“這樣的哭聲沒事吧？要不要幫她反過來？”
在群友安撫她“問題不大”後，這位媽媽一直未進寶寶房間進行確認，甚至一度向群友表示自己的寶寶已“解鎖”趴睡技能。
視頻裡孩子趴著掙扎，哭聲讓人心碎！從大哭到抖動到漸漸沒了聲息......約兩小時後，媽媽在群裡說孩子全身沒力、流鼻血、嘴唇發紫，而最終，這個寶寶不幸身亡！
01
養育是一個需要科學學習的過程
這樣的慘劇讓人揪心也更讓我們警醒。很多網友在討伐這個所謂睡眠培訓是否合法科學的同時，也指責這個媽媽說：“為人父母不用通過考試真的很可怕.....”
講真，現在再指責這位媽媽也毫無用處，想來她現在一定也很痛苦自責吧。我特別能理解，寶寶總是頻繁夜醒，對媽媽來說確實是很大的負擔。媽媽也是人，需要休息，很多媽媽會因為長時間沒有睡好覺，情緒變得很差。還有一些媽媽甚至因此壓力太大而患上抑鬱症，對於第二天還在工作的職場媽媽來說，這種折磨更讓人絕望。
但我要告訴媽媽們的是，對於養育孩子，我們一定要有科學的態度以及一個獨立思考的過程，不能盲目聽從或攀比。每個孩子都是一個獨立的個體，無論是微笑還是哭鬧，都是一種本能情感的傳達。任何一個育兒方法，都不能直接套入每個孩子的情況；任何其他人的猜測，都不能替代父母對孩子的親自觀察，別下意識的把責任分攤到別人身上去。要針對自己孩子的情況做出自己的判斷，而不是依賴他人。
為人父母，我們能做什麼？要盡全力要去了解孩子的成長髮展規律，認識到任何習慣的培養都不能一蹴而就。孩子的睡眠節奏發育需要時間，作為父母，您應該學會仔細觀察孩子，留意他的需要，積極回應並引導他達到高質量的睡眠。
02
關於寶寶睡覺的幾個科學真相
我給大家總結了幾個嬰兒睡眠的重要知識點，請一定要看！
1. 寶寶“睡渣”很常見
嬰兒睡眠週期非常短，所以 “睡渣”真的很常見，小小年紀就睡整覺的才是少數。其實大多數孩子根本不是“睡眠障礙”，而是媽媽們太在意寶寶睡眠這件事，或者是為了圖自己省事，不想頻繁夜醒。又或是聽說有孩子可以睡整覺，就認定自己的孩子不正常。
2. 不是每個嬰兒每天都在睡覺
不同寶寶每天需要的睡眠時間差別非常大，不僅新生兒，任何月齡都是如此。以0-3個月的寶寶為例，每天睡11-19個小時都是可以接受的。按照美國睡眠基金會計算出的兒童睡眠標準時間長短裡，4-11個月的寶寶，睡眠在10-18個小時也哦度OK，完全無需擔心。所以，“嬰兒應該經常睡覺”的觀念本就是錯誤的。還是那句話，每個孩子的情況可能有很大差異。
3. 夜奶並不是完全不好
目前沒有科學依據表明夜奶會影響生長髮育。恰恰相反，對大部分半歲以內的孩子而言：馬無夜草不肥。如果是孩子主動要吃夜奶，可以理解為他需要這部分的熱量，這就是合理的夜奶。有研究顯示，半歲內的夜奶最多可以提供全天三分之一的熱量，對孩子而言，缺少了夜奶，反而可能導致攝入不足。當然，如果是孩子主動放棄了夜奶，也不用強制去喂，只要生長髮育一切都正常，就可以順其自然。
4. 仰臥和側臥才是寶寶正確的睡覺姿勢
一般都建議一歲內的寶寶多趴，有利於身體的生長髮育，但多趴著≠趴著睡，美國兒科學會明確指出1歲以內孩子都不建議趴著睡，正確睡姿是仰臥或者側臥 。
1歲以後，就不需要對寶寶的睡姿過多的干預了。不管哪種睡姿，寶寶自己喜歡舒服就行，但爸爸媽媽一定要好好看管不能有疏忽。
我比較建議1歲內孩子仰臥和側臥交替進行。因為長期仰臥睡，寶寶後腦勺容易扁平，影響頭型美觀。而容易溢奶、吐奶的寶寶，仰臥也可能發生反流吸入等意外。新生寶寶不要用枕頭哦，可以嘗試將頭側用毛巾稍墊高，高個5度左右就可以了。
側臥對寶寶的全身重要器官都沒有壓迫，比仰臥更有安全感，能睡的更安穩、長久。不易嗆奶，右側臥位時可增加肝臟血運且促進胃內食物向腸道轉運，從而促進消化，是醫生對於容易吐奶、溢奶的寶寶推薦的姿勢。
不過也不能長期一側睡眠，容易頭型尖扁、大小臉，爸爸媽媽要幫助寶寶多翻身，兩邊都要側睡。
03
姐姐弟弟睡眠習慣養成記
在這裡我想分享幾個我培養姐姐弟弟睡覺的小心得供媽媽們參考，
1. 睡眠習慣是後天養成的
在美國等西方國家，寶寶睡眠這件事並不是什麼大問題。一般來說，在寶寶出生前每個家庭就會為ta準備好了一張小床，從出生第一天開始，小寶寶就會被培養獨立睡覺，我家姐姐和弟弟也不例外。
但在國內，我發現大多家庭都是這樣對待寶寶睡眠的：大人會陪著寶寶一起睡；寶寶一旦醒了就立刻抱起來哄著......這樣的結果往往是這些寶寶不僅睡不安穩、生物鐘也特別紊亂。
我要告訴媽媽們的是：寶寶的睡眠習慣要靠後天科學的養成，千萬別以為孩子長大了，自己就會睡覺了。
2. 科學方法很重要
美國很有名的一位兒童醫院小兒睡眠紊亂中心主任理查德·費伯，在他非常經典的一本書《Slove Your Child’s Sleep Problems》（《解決你孩子的睡眠問題》）裡有提出過一個“費伯入眠法”，這基本上是西方的育兒理論界應用最為廣泛的辦法了。
這個方法怎麼用呢？如果平時寶寶到了睡覺時間就要抱起來一直唱歌、輕輕拍打，至少持續半個小時的話：
- 可以嘗試第一天輕微哄睡以後就直接將寶寶放到小床上，離開3-5分鐘再來觀察寶寶睡覺情況，10-15分鐘後再做第二次觀察。
- 第二天則是輕微哄睡後將寶寶放到小床上，離開10-15分鐘觀察寶寶睡覺情況，20-30分鐘後做第二次觀察，並逐漸將時間一點點往上累計。
這種方式一開始可能會讓寶寶哭鬧比較嚴重。但是隨著時間慢慢加長，且他確定媽媽一定會回來後，這個過程就變得輕鬆起來。這時再進行短時間的輕拍和安慰，甚至不用將寶寶再抱起來，他自己也會容易進入安心的睡眠狀態。
3. 陪睡、餵奶不是媽媽一個人的事
很多家庭在小朋友睡不好這件事上，媽媽們受到的委屈和誤解無限被放大，尤其是在寶寶0-1歲期間，陪睡都是血淚史。一個人的精力和體能都是有限的，我們需要改變傳統的印象，寶寶的陪睡和餵奶一定不是媽媽一個人的事兒，家人尤其是爸爸完全有責任幫助分擔。
另外，我一直倡導父母們可以藉助一些高科技產品幫助減輕育兒壓力，科技真的可以改變我們的生活。好孩子現在正在研發一種新的家用監控設備，可以實時監控新生兒的身體體徵，如果出現異常就會及時報警，這樣能讓新手父母們更放心的休息，提升安全性。
04
我的獨家tips
小寶寶不論是睡了還是醒著，他都會扭來扭去，往下移動。而多數父母會把寶寶的頭部靠著床頭睡，寶寶很容易向下拱，拱到被子裡。幼小的孩子無法掙脫，悶在被子裡高熱又缺氧，一不小心可能會釀成大禍。
我預防這種情況的辦法是：
1. 買一個合身的嬰兒睡袋；
2. 假如一定要用被子，讓寶寶腳靠床尾睡。
讓寶寶的腳靠近嬰兒床的底部，讓他沒法往下拱；
把被子的三面掖到床墊下，只留頭那一側開口；
將毯子捲到肩膀以下，這樣就不會蓋住頭。
姐姐弟弟我都有給他們用睡袋，是真的超推薦，很多的睡眠問題迎刃而解。用一個合適尺寸的睡袋包著寶寶，既不會束縛他的動作，也能防止著涼感冒。寶寶有時會被自己的動作（驚跳反應）給嚇醒，被睡袋裹著能給寶寶安全感。最重要不會讓被子遮住他們的鼻子。
05
最後，我想說，養育孩子真的很不容易。小小的人，需要你有足夠的耐心去觀察、等待、陪伴。不能因為辛苦就尋找所謂的捷徑，也不能為了方便或輕鬆而採取錯誤的方式去對待他。
希望相似的悲劇不要再發生，每個孩子都健康平安成長。
