海帶和它天生一對，1周吃3次，排出黑宿便，大肚腩不見了，腰細了！不知不覺，春天已經過完一大半了，夏天離我們也越來越越近。俗話說“春天不減肥，夏天徒傷悲”，春天正是減肥的好時候，尤其是在4月份，天氣逐漸變暖，溫度適宜，正好把過冬時堆積在體內的脂肪減掉，以便在夏天來臨之前瘦出好身材，這樣就可以穿漂亮的衣服，展示自己的身材了。
減肥確實是一件非常痛苦的事情，有些朋友為了減肥每天吃減肥藥或者選擇節食減肥，這樣的方法都是不可取的。想要讓自己瘦下來，必須要做到“管住嘴、邁開腿”。在平常要多運動，這樣才能消耗掉體內多餘的脂肪，在飲食方面，戒掉零食、不吃高脂肪、高熱量的食物，多吃一些清淡、低脂、低卡的食物。只有運動和飲食相結合，才能減肥成功。今天給大家推薦一道減肥的美食，它就是海帶冬瓜湯。海帶不僅營養豐富，最重要的是它的熱量非常低，每100g海帶僅僅含有38大卡的熱量，而且海帶含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有非常好的潤腸通便、減肥瘦身功效。冬瓜中則含有丙醇二酸，這種物質可以有效地抑制糖類轉化成脂肪，防止脂肪堆積，同時冬瓜還是零脂肪的食材。將海帶和冬瓜搭配在一起煲成湯，1周吃3次，可以排出體內的黑宿便，大肚腩不見了，腰也變細了。
海帶冬瓜湯
需要準備的食材：
冬瓜230g、蝦乾25g、海帶50g、鹽適量、生薑適量、小蔥適量、料酒適量
製作步驟：
1、準備好所需要的食材，將蝦乾先用清水沖洗2遍，然後放入碗中，倒入清水泡發，然後撈出瀝乾水分備用。
2、盆中倒入清水，放入幹海帶泡發好，然後撈出，用清水沖洗乾淨，瀝乾水分，再用刀切成小塊備用。
3、冬瓜去瓤、去皮，用清水沖洗乾淨，然後再用刀切成小塊備用，冬瓜比較容易煮熟，切片時不要切的太薄。生薑去皮後切成薑片、小蔥清洗乾淨後用刀切成蔥花備用。
4、所有的食材都處理好後，起鍋，鍋中加入適量的食用油，鍋中油溫5成熱時，放入切成的薑片、蔥花，小火煸炒出香味。接著再放入泡好的蝦乾和少許的料酒，翻炒片刻，最後放入處理好的海帶，快速的翻炒2分鐘。
5、鍋中加入適量的清水，蓋上蓋子，大火煮開後，改成中小火煮20分鐘，接著放入處理好的冬瓜，繼續煮10分鐘，最後根據個人口味放入適量的食鹽進行調味，再煮5分鐘就可以出鍋了，這道好喝的海帶冬瓜湯就做好了，嘗一口，湯鮮味美，非常的好喝。這道湯喝的就食材本身的鮮味，所以不需要放太多的調味品。
大家好，我是一個愛美食、愛做飯的80後吃貨，堅持每天為大家分享美食的做法。如果大家對美食的製作過程有好的建議和看法，歡迎大家在評論區留言討論，謝謝大家的關注與支持！祝您生活愉快。我們下期美食見！
