提示:想要孩子有個好身高,這2個時間段,家長要把握

身高是一個人外在的重要組成部分,當自己有了孩子之後,更是為孩子的身高而擔憂,尤其是身高並不出眾的人,非常擔心自己的孩子也遺傳到自己的身高,於是會不斷監督自己的孩子多吃飯,甚至會給孩子補充各種幫助長身高的營養品。雖然說孩子的身高在一定程度上與父母的身高存在關係,不過後天因素對於身高也起著重要的影響。

提示:想要孩子有個好身高,這2個時間段,家長要把握

有些孩子並沒有特地進食幫助長身高的營養品,而且父母的身高也並沒有很出眾,但是孩子的身高卻比同齡人的高,這種情況並不是少數,而有些孩子卻似乎遺傳不到父母出眾的身高,於是很多人都奇怪,為什麼會出現這種情況呢?

確實,遺傳、飲食、運動之類的因素對於孩子的身高起著非常重要的影響,父母對這些因素的關注也比較多,但是睡眠對於身高的影響並不亞於這幾個因素,卻經常被父母忽略。睡眠為什麼會影響身高呢?

一、睡眠與身高的關係

對於同樣條件下的兩個孩子來說,一個睡眠充足,另一個長期睡眠不充足,前者的身高明顯會優於後者,早睡早起不僅對於孩子的身體健康很重要,同樣對於孩子的身高起著影響作用,這是因為孩子在深度睡眠情況下,體內的生長激素會分泌,生長激素是跟身高息息相關的,生長激素分泌不足的孩子,身高自然不會高。

提示:想要孩子有個好身高,這2個時間段,家長要把握

生長激素的分泌高峰期有兩個,第一個是晚上的九點到凌晨的兩點,另一個則是早上的五點到七點,也就是說,在這兩個時間段孩子正處於長身高的關鍵期,最好就是在九點鐘入睡,早上七點之後再起床,這樣才能緊緊把握住長身高的關鍵期。

為了把握長身高的關鍵期,作為父母,又該做些什麼呢?

二、父母如何把握孩子長身高關鍵期

第一,為了把握晚上九點到凌晨兩點的長身高關鍵期,父母一定要監督孩子早睡,不能養成熬夜的習慣,這就需要家長以身作則,給孩子制定一個作息表,如果孩子能夠按照作息表堅持早睡,就給予一定的獎勵,另一方面,最好不要讓孩子在晚上的時候玩手機、看電視,沉迷電子產品很容易就養成晚睡習慣的,當然家長也不能玩手機很晚不睡覺,這樣會讓孩子形成逆反心理。

提示:想要孩子有個好身高,這2個時間段,家長要把握

第二,父母還應該讓孩子自己形成良好的生物鐘,養成九點睡覺,七點起床的習慣,讓他們自己懂得這樣做是為了自己的身高著想,自發性的去堅持才是最好的辦法。

習慣的養成是一個長期的過程,甚至需要數月時間,需要充足的耐心和信心。

未經作者允許授權,禁止轉載


分享到:


相關文章: