你家今年有參加高考的孩子嗎？如果有，在高考結束的這段時間內，家長不要以為考完就萬事大吉了，還需要密切關注孩子狀態，謹防“考後焦慮”。
一、案例：考後狀態（關鍵詞：煩）
虎撲用戶476556是今年的高考考生，今天看到他在論壇步行街“樹洞”板塊發了一個帖，標題是“老哥們高考完那幾天是什麼狀態，現在感覺好煩。”
具體內容如下：
對高考成績的焦慮，猛然脫離緊張生活的不適，渴望與人交流卻又想與外界失聯，雖然許多事都可以做了但都沒考前那麼香了，但精神又比較亢奮，不想睡覺，打了兩天lol，感覺只是為了短暫的逃離這種狀態而打的。
我們可以看出，這位考生目前情緒比較焦慮，這就是典型的“考後焦慮”。
二、考後焦慮
“心裡越發沒了底，變得寢食難安”是考後焦慮的主要表現，60%-70%的考生會產生不同程度的“考後焦慮”，其中近20%的考生因過分焦慮而影響日常生活。
其實，高考後出現一定的焦慮情緒是正常的，但是有些對自己要求過高、預感自己沒有達到目標的考生，可能會出現強烈的心理反應，出現急性應激障礙，表現為失眠、厭食、表情呆滯、敏感易怒、情緒悲觀、內疚自責，嚴重的還會出現自傷、輕生的念頭。
哪些孩子“考後焦慮”會相對嚴重？
一般來說，成績中上游的孩子，更容易出現“考後焦慮”，一些差生知道自己考得一般，反而沒那麼焦慮。尤其是平時成績不錯，自感自己沒發揮好的孩子，以及預估分數在往年分數線左右的孩子，他們更容易被“考後焦慮”困擾。
三、發現孩子“考後焦慮”，家長應該怎麼辦？
高考結束後，家長要密切關注孩子狀態，如果發現孩子情緒有些問題，家長要如何幫助孩子調整呢？以下有幾點建議，供大家參考。
1.家長不要過分渲染高考的影響
高考確實很重要，但是家長不要在孩子面前過分渲染高考對前途的影響，尤其是在高考結束後，這種事更不能做。
2.不要頻繁詢問孩子——“考得如何？”
家長不要頻繁詢問孩子考得如何，並且告訴親戚朋友，讓他們同樣不要這麼做。
3.目標預期不要設置過高
相信高考的學子都有自己的理想院校，家長對孩子也有一個心理預期。如果家長的心理預期設置過高，比如：想讓孩子上某某大學，這樣孩子難免會有壓力。目標可以有，但是一定要客觀。
4.緩解考後焦慮的其他方式
無論何種心理困擾，運動都是調整自身的一個不錯的選擇。
專家指出，運動可以增強人體活力，還能增加能量，從而對抗壓力。研究表明，鍛鍊可以明顯地減少人的焦慮症狀。
所以，家長可以鼓勵孩子多出去運動，也可以在飯後陪孩子一起出去散散步，可以很好的放鬆孩子的身心。
此外，家長還可以帶孩子出去走走，比如：陪孩子來一次短期旅行，換個環境，開拓下視野。外面的新鮮事物，可以讓孩子暫時忘掉考試的事情，這樣無形中減輕了壓力，也陶冶了的情操，可以很好的緩解“考後焦慮”。
