娱乐圈的不老女神很多，三十多岁仍然像少女，四十多岁像二十多岁的女星不少。
35岁的杨丞琳不久前晒出的2009和2019对比图，仿佛岁月不曾在图身上留下痕迹。
37岁的阿Sa、38岁的阿娇出道了十几年，出道到现在除了褪去了一点点的婴儿肥，还是那么美。小学就听她们的歌的麦尔都已经开始老了，她们却依然少女感满满。
38岁的秦岚靠着《延禧攻略》又一次迎来事业的回暖。和以前的动态图比较，还是那么温柔美丽。
而40+的冻龄女神也很多。
可能名字带“林志”的明星都不会老吧，45岁的林志玲还美的像个仙女。
还有最近风评不好，但在综艺里面被人认为19岁而实际已经43岁的大S。
最近麦尔又被一个女星因为冻龄震惊了。麦尔对伊能静最近的印象是17年看了几期《妈妈是超人》，那时候她可能没有完全瘦身成功吧，当时只是觉得她高龄产下女儿，很不容易。
最近看到微博红人节的一个视频，里面是伊能静在台上演讲，看到的第一眼我是惊了。
她的状态比在综艺上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是说她已经50岁了！! 看视频麦尔真的以为最多三十多岁。
娱乐圈被誉为“不老女神”的女星很多，但麦尔最佩服的是40+甚至50+以上还能维持好的。
因为人体衰老从19~25岁就开始衰老，而女性尤为明显，甚至从19岁开始皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白的合成减缓，皮肤出现老化。而越往后抗衰老就越难了，30岁到40岁，40岁到50岁就是断层式的衰老。
所以20多岁甚至30多岁的美貌都能靠父母给的好基因，而岁月是残酷的，也是公平的，只要到五六十岁了，都是家门口广场的那群跳广场舞的可爱大妈了。
而69年出生的伊能静似乎打败了残酷的岁月，破除了“都会成为广场舞大妈”的定律，无论是身材还是外貌都保养得很好。
自拍照里面皮肤状态超好，皮肤细腻白皙，没有皱纹。
17年还晒出前置摄像头的图片，皮肤还是一样能打。
和闺蜜一起旅游，可以看出状态是里面最好的。
穿上潮牌牛仔裤，带着潮牌帽子依然是个活脱脱的少女。
和女儿小米粒穿亲子装，就是个年轻的辣妈。
就算穿着简单白衬衫和休闲裤，也像个二十多岁的白领。
穿着粉色的蕾丝裙，让人猜不到年龄。
麦尔还专门从她的vlog视频截图，虽然有滤镜美化，但是还是能感受到她保养得很好。
麦尔认为所有不老女神能够在40+、50+依然漂亮，依然人觉得像20+、30+岁，无外乎三方面：心态、皮肤保养、身材管理。
伊能静的职业生涯中有很多角色，身上有很多标签，一开始以歌手出道，还出了很多本书《生死遗言》《生生世世》等，当过演员，执导过电影《我是女王》。
但是年轻时候，她身上还有个“美丽教主”、“流行教主”称号，2005年的时候还在台湾主持过一档美容节目《美丽艺能界》，这档节目基本靠她一个人撑完正常，分享自己的美容产品和心水好物。
还出过两本美容相关的书《美丽教主之变脸天书》和《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》。
前一本书包括了各类保养秘笈和产品，还包括去角质、眼睛护理、粗毛孔、粉刺等处理，囊括了脸部护理的方方面面，还介绍了400多款保养品和自己独门绝创的保养术。在当时互联网还没普及的情况下，绝对可以称得上是当时的保养宝典了。
《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》里面伊能静公开了300多种美颜、瘦身的独门私房美丽秘籍，除了外貌的保养，还强调心灵的修炼，唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美。
《美丽教主之变脸天书》书里分的保养类别特别细，所以推荐的护肤保养品很多，因此有点像大而全面多的宝典式的书。这种书有个很大的好处是可以当做保养字典，遇到皮肤问题时可以翻一下查一下美丽教主有什么解决方法和推荐品。
不好的地方在于两本书都是伊能静“尝百草”后向大家推荐自己觉得好用的产品，里面的产品实在太多，因为没有重点反而让人陷入迷茫，按图索骥也是件费时的事，还有很多产品比较难找。
《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》这本书麦尔看过，看完后能深刻感受到成为美人不易，一直当美人也不易。书里伊能静从吃、穿、用、生活习惯、修身养性等角度分享了自己的生活保养秘诀。
这里麦尔就列举一些吧：
在饮食上，女性要多吃点富含女性荷尔蒙的山药，自己可以动手DIY煲汤，多吃猪蹄鸡爪。推荐“四物补血：当归，川芎，白芍，熟地黄”等；
保健品的选择，疲惫时加强补充B族维生素，眼睛问题补充叶黄素或者蓝莓锭；葡萄籽服用最好时间再每天早餐后；
头发护理，沾湿的头发很脆弱而且容易打结，所以洗头发前一定要用没有附带任何成分的梳子梳通头发，减少洗发时对头发的拉扯。
吹风机购买时尽量注意有恒温，风量稳定，负离子等功能等；
各类肤质选用什么类型的护肤品和化妆品；
泡澡时精油如何一起配合使用；
.....
这本书也特别有伊能静一贯的风格，除了皮囊的保养，强调积极的生活态度和自我的关爱，强调女人吃的东西就是你最后表现出来皮肤状态的总和。
还有很大篇幅涉及到心灵修炼、灵魂的”喂养“等，强调积极的生活态度和自我的关爱。关于这一点文章后面会继续说。
在《康熙来了》，伊能静分享过自己的各种保养产品，比如带有氨基酸护理液的梳子、洗面奶、头发香水等等，可以看出从头到脚趾都很用心保养。
用现在的话来说就是超级精致的女孩。
《康熙来了》里伊能静就说过女生天命就是可以让自己美丽，既然如此，就要发挥的淋漓尽致。而现在看，50岁的伊能静真的做到了。
上面说的这些基本都是十二三年前的事了，随着时间的推移，伊能静在保持年轻上也注入了很多新的方法和理念。
最近几年里伊能静在微博上也分享过自己如何保持年轻的。
总体来说就是低糖和低碳水化合物。这几年抗糖化概念很火， 人体内的糖与蛋白质或脂质经过一连串反应后，会产生糖化终产物（AGEs）。
人体真皮层的胶原蛋白被糖化后，就会失去弹性，后果就是皱纹出现，开始暗淡，这也是人衰老的其中一个因素。
像张韶涵也有分享过自己已经戒糖十年。
而无麸质饮食的概念也是近几年很火的一个饮食概念，有一本书《谷物大脑》就详细介绍了很多人对麸质过敏，吃含有麸质的食物会造成腹腔疾病。
无麸质饮食逐渐在欧美流行，引起了新的饮食潮流。但是其实如果没有对麸质过敏，并没有问题。
关于摄取益生菌，改善肠道情况，这也是正确的抗衰老方向。
麦尔在《不老的秘密》一文中就分享过，导致人衰老的主流学说中就有肠道菌群学说 ，华裔科学家王萌发现了夹膜异多糖酸可以使变形虫寿命延长5倍，科学届进而证实了益生菌与肠道健康和人体延缓衰老有关系。
这些当然不是伊能静能在50岁还能如此年轻的所有原因，背后的医美投入和护肤投入肯定也花了很多心血和钱。
但是伊能静分享的心得，是我们普通人也能做到，门槛较低的。
同时也属于整体性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的肠道菌群，是让人整个机体延缓衰老，不仅是外部皮肤的保持年轻。
不老美人除了外部皮肤保养的好，身材管理也是一个重点，拒绝臃肿、肥胖、赘肉，保持轻盈紧致的身材是可以年轻20岁的。
伊能静在47岁时生下女儿小米粒，怀孕期间也曾胖过。
但是过来半年哺乳期后，就通过饮食搭配运动，重量训练瘦下来了。微博里伊能静也有分享过产后瘦身。
平时通过运动来保持身材和保持年轻。
伊能静在饮食也很节制。看了她的vlog，她的午餐就是蔬菜坚果水果等搭配的沙拉，或者鲑鱼、鸡胸、鸡蛋这些几乎不含脂肪的优质蛋白质搭配烫青菜等。
可以看到想要尽量保持年轻状态、延缓衰老，除了外部皮肤的保养外。实践健康且科学的抗衰老饮食和坚持运动也非常重要，是真正让你整个身体机能保持年轻活力的方法。
最后一点麦尔觉得很重要也很佩服的是，伊能静一直有一颗少女心和公主心。对于少女心和公主心麦尔不做评价，但是一直有公主心和少女心的人心态一定也是年轻的。
在《不老的秘密》一文中麦尔也记录了栾杰教授指出在抗衰老上 ，营养膳食占25%，其他因素占25%， 心理健康占50%，保持年轻的心态是关键。
文章写到这里，麦尔突然感觉50岁的伊能静能活出30岁的状态，也正是她的公主心。
想一直当公主的人不会允许自己过得太差的，她们会跟自己的身体谈恋爱，永远不会放弃自我管理，永远会照顾到自己的内心和身体。
你可能不喜欢伊能静，讨厌她一把年纪还要当少女、当公主。
但麦尔还是希望每个女生都能像她那样永远宠爱自己，不为家庭或其他东西放弃自我，自己当自己的公主。
