很多人一提起陰瑜伽
就說是那個懶人瑜伽嗎？
其實不是因為太懶才去練陰瑜伽
而是我們的身體需要陰瑜伽去平衡
簡單來說，陰瑜伽是相對靜態
講究的是“大動不如小動”
讓你感覺向內走
更加註重自身的體會
更深層次的調整自我
陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時，疏通全身經絡，活血養氣，讓你在練習過程中，調整體質，去聆聽自己的身體，這就是陰瑜伽。
比較急躁的人應該多練陰瑜伽，配合緩慢深長的呼吸，不僅能夠培養覺知，還能為靜坐打下基礎，但是對於僵硬且急躁的人，練起來會稍困難些，但是越困難，你的體會才會越深。
在練習陰瑜伽的過程中
關注和聆聽自己的身體
每個體式在自己的極限邊緣保持
適當的時候可以藉助輔助和工具延展
就說是那個懶人瑜伽嗎？
其實不是因為太懶才去練陰瑜伽
而是我們的身體需要陰瑜伽去平衡
簡單來說，陰瑜伽是相對靜態
講究的是“大動不如小動”
讓你感覺向內走
更加註重自身的體會
更深層次的調整自我
01丨什麼是陰瑜伽
陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時，疏通全身經絡，活血養氣，讓你在練習過程中，調整體質，去聆聽自己的身體，這就是陰瑜伽。
02丨陰瑜伽會帶來什麼
比較急躁的人應該多練陰瑜伽，配合緩慢深長的呼吸，不僅能夠培養覺知，還能為靜坐打下基礎，但是對於僵硬且急躁的人，練起來會稍困難些，但是越困難，你的體會才會越深。
陰瑜伽是潤物細無聲地慢慢滋養身體，能夠平衡陰陽、疏通經絡，對身體的經絡和穴位起到類似針灸按摩的作用，使內分泌失調，經期紊亂等炎症得到緩解和平衡。
陰瑜伽強調的是整個身體的放鬆，有利於減壓，很適合一個人在家練習，在平靜的狀態中修復日常的傷痛，改善心態，調整內心的焦躁。
03丨推薦3套陰瑜伽序列，排課自我習練都可用
在練習陰瑜伽的過程中
關注和聆聽自己的身體
每個體式在自己的極限邊緣保持
適當的時候可以藉助輔助和工具延展
分享到:
