今天是減肥的第11天，稱了下體重，50.8kg。看了一下體重曲線，這一週的體重很穩定，跟我一連四天正常攝入熱量有關。特別是午餐總有飯堂的湯和肉菜，當然米飯還是不敢吃多，一兩口就夠了。
今天一打開微博就吃了個大瓜，從而讓我反省了一下自己的黑眼圈，要不要也發個聲明呢。好吧，黑眼圈也不妨礙我的減肥大業。
一天食譜+輔助行為：
- 早餐：兩個水煮蛋
- 加餐：黑麥代餐麵包一塊
- 午餐：上海青、油豆腐炒瘦肉、韭菜雞蛋、蘿蔔豬骨雞腳湯各一份
- 加餐：吃了三小個麻花當零食（我有罪！）
- 晚餐：一根青瓜
- 運動：微博上面跟著做瘦腿運動20分鐘
- 睡前泡腳+按摩腿部
青瓜蘸醬吃味道還不錯
每日一Ttips：本來今天打算來個輕斷食，但是一頓午餐打斷了我的計劃，我還是對自己狠不下心。因此如果要做輕斷食，一定要提前一天做好飲食計劃，堅定決心，不要讓任何人和事打斷自己。明天再接再厲。
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