吃着罗志祥周扬青的瓜，安心减着我的肥

今天是减肥的第11天，称了下体重，50.8kg。看了一下体重曲线，这一周的体重很稳定，跟我一连四天正常摄入热量有关。特别是午餐总有饭堂的汤和肉菜，当然米饭还是不敢吃多，一两口就够了。

今天一打开微博就吃了个大瓜，从而让我反省了一下自己的黑眼圈，要不要也发个声明呢。好吧，黑眼圈也不妨碍我的减肥大业。

一天食谱+辅助行为：

• 早餐：两个水煮蛋
• 加餐：黑麦代餐面包一块
• 午餐：上海青、油豆腐炒瘦肉、韭菜鸡蛋、萝卜猪骨鸡脚汤各一份
• 加餐：吃了三小个麻花当零食（我有罪！）
• 晚餐：一根青瓜
• 运动：微博上面跟着做瘦腿运动20分钟
• 睡前泡脚+按摩腿部

青瓜蘸酱吃味道还不错

每日一Ttips：本来今天打算来个轻断食，但是一顿午餐打断了我的计划，我还是对自己狠不下心。因此如果要做轻断食，一定要提前一天做好饮食计划，坚定决心，不要让任何人和事打断自己。明天再接再厉。