對男性來說，前列腺健康一直被關注，尤其是到了中年。
隨著年齡增長，男性的苦惱也會"找上門"，如前列腺炎、前列腺增生等。其中，前列腺增生多發生在中老年男性，尤其是50歲後的。
前列腺增生的病理改變主要是前列腺組織及上皮增生。
排尿時，出現4種表現，小心是前列腺病"找上門"，別忽視！
表現一：尿頻
若患上了前列腺增生，就會對排尿有影響，導致尿頻，尤其在葉家安時最為明顯。
如果發現自己每次排尿的尿液量不多，但有尿意，或白天小便次數超過了8次，夜間超過了2次，都可認為是尿頻、夜尿增多，建議趁早就醫，去檢查一下前列腺。
表現二：間斷排尿
前列腺出現了增生，尿道也會因此而受到阻礙，所以，在排尿的時候，就容易受到阻力，從而使小便出現細而無力、尿不盡、間斷排尿的現象。
表現三：尿瀦留
前列腺增生比較嚴重的患者，梗阻嚴重時，會因著涼、飲酒、憋尿時間過長等原因，導致尿液無法排出，而出現急性尿瀦留。
表現四：血尿
粘膜面血管擴擴張，甚至破裂，會發生出血，表現為血尿。
男性想保護好前列腺，記住：排尿後，做好2件事！
第1件：提肛運動
排尿後，做做提肛運動可增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能減少尿液殘留的情況。
第2件：排尿後不要立即坐下
男性排尿後，尿道內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。
如果排尿後，立即坐下，會增加腹壓，而這個閉合腔內的壓力也會增大，從而造成殘餘尿液反流，易誘發前列腺炎。
日常生活如何保護前列腺？
1， 多喝水、勤排尿
多喝水，就會多排尿，如果喝水太少，會使尿液濃度增加，而高濃度的尿液會對前列腺產生較多的刺激，而多喝水能稀釋尿液，促進排尿，還能減少細菌殘留，保護前列腺。
建議，有尿意了及時排出，不要憋尿；就算憋尿，也不超過1個小時。
2，少吃辣、多吃菜
生活中，像辣椒這樣刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。
可多吃些青菜，少吃肉類，均衡補充身體營養，避免熱量攝入過多，引發肥胖。
3，儘量不喝酒
前列腺對酒精十分敏感，受到酒精刺激後，會興奮起來，使局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。
血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。所以，儘量不要喝酒。
4，規律生活
養成規律的作息，避免過度勞累，儘量不要熬夜。
同時，要注意個人衛生，定期清洗。
適量活動，參加一些體育鍛煉，如慢跑、踢球等，來增強體質。
適當進行夫妻生活，但不可頻繁和過度，有助於前列腺健康。
