距離2020考研僅剩83天，考研的學子們正在緊鑼密鼓的備考，
隨著考試的逼近以及複習量的不斷加重，大多數考生都出現了內容遺忘的問題。以新聞傳播學考研為例，到了這個階段，不僅要背誦英語和專業課，還有對政治內容進行背誦，難免會出現：很多知識點明明背過了，可是過了幾天，記住的卻沒有多少，感覺就背了個標題一樣。
小哥去年也是有過這樣的經歷，明明花了很多時間進行背誦，卻效率極低。在自測時，明明記得自己複習過這個內容，也知道在書的哪個位置，但是卻打死都寫不出完整答案。
現階段，基本知道所考的學校的考點都有哪些，並且也辛辛苦苦整理了標準答案，但是不能將自己辛苦做出的正確答案裝進腦裡，帶入考場，那麼也是毫無用處。今天小哥來跟你分享下，10月如何矯正自己的複習方式，打破「遺忘」這一怪圈？
一、瞭解遺忘曲線，重構遺忘認知
考試複習就是一場與遺忘的鬥爭，我們不是不知道考什麼？也不是不知道答案是什麼？明明花費時間解過的原題，過了幾天再來測試依舊還是做不出。
我們不是笨也不是記憶差，更多是沒有掌握正確的記憶方法。選擇錯誤的方法努力，註定是悲劇式的自我感動。總是會想：我們明明比別人還要努力，早上6點起，晚上12：00才休息，為什麼還沒那些早上8點起，晚上10點的睡的研友效率高。
考研是千軍萬馬過獨木橋，一味的蠻力強攻式複習已經很難在這座橋上有一席之地。我們要智取，要學會及時總結，及時調整戰略。不能逃避這個問題，我們要解決它，就先要了解它。
所以，打破遺忘怪圈，首先要瞭解遺忘的規律，在這裡給大家介紹「遺忘曲線」來幫助我們瞭解我們自己的遺忘規律。
遺忘曲線的橫座標是學習後經過的時間，縱座標表示對知識點掌握的程度。由遺忘曲線發現，我們對知識掌握的程度會隨著時間推移而下降。所以有時候我們記住了，但是隨著長久不回顧，依舊會遺忘。
因此，我們複習的敵人就是時間，它是我們遺忘的開始。仔細觀察曲線發現，知識的掌握程度的下降速度並不一致，它分為兩個部分：前部分下降快，後部分下降慢。據科學研究表明，學會的知識點在48小時之後，會從剛開始的100%掌握下降到30%左右，單憑這21%就像拿下考研，簡直就是做夢。
這就解釋了：為什麼當初這些知識點複習得很好，等到考前它們卻成了我們最熟悉的陌生人！
當我們想要重新掌握這些知識的時候，我們又是從頭把整本書或著筆記進行再次背誦，過一遍。耗費大量的時間和經歷成本，才能把遺忘曲線從最低點重新推到最高點。
一旦我們鬆手，遺忘曲線又會隨著時間的推移滑落到曲線最低點，陷入「遺忘—複習—再遺忘」的死循環。
因此，為什麼很多人在考研上好像被下了「詛咒」一樣，會二戰、三戰乃至四戰。究其原因就是沒有尊重記憶的規律，違背記憶規律的蠻幹，註定只有失敗。那麼怎麼解決呢？
二、使用兩大絕招，控制遺忘流失
面對遺忘，按照我們往常的經驗就是背，忘了就背，反覆的背。但是這個方法經過無數人的認證是非常低效的，已經很難去跟考神，考霸競爭。
在這裡我給大家分享2個考神都會用的戰勝遺忘的規律：一是間接重複；二是主動回想。
（一）間接重複
我們在分析遺忘曲線時，會發現有幾個間隔，不是一下從100%到21%從中會經歷58%、44%、26%、23%，所以如果我們在間隔一小段的時候就重溫這些知識點，讓這個知識點間斷重現一次，這樣就能大幅度減緩遺忘的速度。
（二）主動回想
認知心理學家發現：相比單純複習教材或者筆記，通過模擬考試的方式，學生對知識掌握得更好，印象更深。認知心理學家稱之為「考試效應」。
因此，「考題」是提升複習效果的正確方式，然後主動回想答案，甚至可以寫下答案，再來對照標準答案，檢驗自己是否掌握，效果比死記硬背或者瀏覽一遍筆記更好。
之前我們複習的方式都是「看」和「背」，而不是「想」！被動地複習，大腦反饋具有欺騙性，讓我們自以為自己會了，懂了。我們要通過主動回想地「考試效應」，我們才能獲得真實地反饋，那題目來測試一下自己就知道自己是不是真的掌握了。
三、構建萊特納記憶系統
如何將戰勝遺忘的兩大絕招落地實施呢？在這裡小哥要分享下萊特納記憶系統。
萊特納記憶系統非常簡單，只需要紙筆和5個盒子，由「閃卡」和「盒子系統」。
（一）閃卡
閃卡我們都用過，以前我們經常拿來識字、背單詞。就是在一張卡片的正面寫上「問題」，背面寫上「答案」。一張卡片只寫一個問題，背面只對應一個答案。
每次我們看到卡片正面的問題，我們就可以「主動回想」了。在看答案之前先自己主動回想答案，之後再把卡片翻過來，看看正確答案，給自己一個反饋，看看自己掌握如何。
（二）盒子系統
有了閃卡之後，我們如何使用「間斷重現」這條規律呢？盒子系統就是來實現這個規律的，如果複習內容很多，需要製作很多卡片，嫌盒子太小，也可以用文件袋來代替盒子或者使用「anki」軟件。
第1步：準備5個盒子，分別在盒子上從1到5寫上編碼。
第2步：1號盒子裝的卡片式我們掌握最不好的
第3步：2號盒子裝的卡片掌握略好
第4步：3號盒子的卡片又比2號盒子卡片掌握得更好，直到5號盒子裝得是我們掌握最好的卡片， 總之，數字編碼越大的盒子裡裝的就是掌握最好的知識卡片。
（注：上圖表明每個盒子當中的卡片我們間隔多長時間複習一次）
（1）1號盒子——每天都要複習
每次新學習的知識點都總結好放入1號盒子中。在複習1號盒子中的卡片時，對於掌握情況的不同，處置也有不同：
卡片知識點掌握得好：此張卡片放入2號盒子中；
卡片知識點掌握得不好：此張卡片依舊留在1號。
（2）2號盒子——隔天覆習
卡片知識點掌握得好：此張卡片放入3號盒子；
卡片知識點掌握得不好：此張卡片重新放回1號盒子。
（3）3號盒子——每週複習
卡片知識點掌握得好：此張卡片放入4號盒子；
卡片知識點掌握得不好：此張卡片重新放回1號盒子。
.....（後面依次類推）
tip：小技巧
不同盒子裡卡片複習的時間不太一樣，每天我們到底應該複習哪個或者哪幾個盒子裡的卡片呢？我們經常容易弄混。這裡我介紹一個小技巧，就不容易弄混了。
我們可以在2號到4號得盒子上貼上一個便利貼。在便利貼上分別寫上需要複習的所有具體日期。 這樣我們每天只要看看盒子上的日期，就知道要複習哪些盒子了。
四、掌控反饋體系，學考融合統一
以往我們學習，學習和考試是分割開的，學習就是平時的學習，考試是最後的「一錘子買賣」。
有了閃卡後，每次間斷重現其實就是對自己的一次小考，將學習與考試進行統一，將考試穿插在每天的學習之中。每次主動回想起來就是一次考試答題的過程。
每天都給自己建立真實的反饋，時刻了解自己的複習效果，快速知道哪些是自己的盲區，我們只要專注將自己盲區通過萊特納記憶系統一一清掃直到考前，在考試時能夠掌握80%以上我們就勝利了。
萊特納記憶系統就是幫助我們建立高頻率、自己可以掌控的反饋體系，讓我們平時學習就隨時糾偏，考試自然就容易取得高分。
五、小結
要戰勝遺忘首先接受遺忘是我們的宿命，對抗遺忘不能用蠻力，而是通過記憶規律來控制。控制的方法主要有間斷重複和主動回想兩個絕招。
間斷重複讓我們不再突擊式複習，而是腳踏實地的不斷積累消化。主動回想利用考試效應，通過閃卡和盒子系統給自己建立真實有效反饋系統，發現自己的知識盲區。
將學習和考試進行統一融合，做到有精準的知識掃盲，讓拿下考試有路可循，不再成為折磨我們的夢魘，為我們所用，幫助我們提升學習效率。
