对于很多女生来说
【大姨妈】这个亲戚
真是让人又爱又恨
来的时候嫌麻烦
有的人还会疼痛难忍
不来吧又让人担惊受怕
你了解你的【大姨妈】吗？
还记得上一次她来是什么时候吗？
呆了多久？流量、颜色怎么样？
如果说不上来
你呀，是时候好好关注一下啦
什么是月经周期？
女孩子第一次来月经，称为初潮，平均年龄在12岁，也说明身体可以怀孕了。
我们的卵巢每个月会释放一颗卵子，这个过程就叫排卵；这时，子宫也会开始忙活着把床铺好（内膜增厚），为怀孕做好准备；如果卵未受精，子宫内膜就会脱落，排出体外，这就是月经周期。
每个女人的月经周期都不太相同，一般在21~35天出现1次，每次持续2~7天，出血量在5~80ml。月经周期或长或短，持续的时间和出血量可能也不同，但只要在正常范围内，就是正常的。
如果你担心自己的月经期，可以记录一下以下内容，或者在手机上下载app也能帮助你记录：
1. 开始、结束时间
了解自己通常会持续多长时间，是比过往长还是短。
2. 出血量多少
了解自己的出血量，是比过往多还是少？需要多久更换一次卫生棉？有没有血块？
3. 痛经程度
记录下自己的疼痛程度（轻中重度），不只是肚子，腰背、乳房等其他部位疼痛也要记录。
4. 同房爱爱
记录自己同房的次数，以及是否采取避孕措施（避孕套、短效避孕药还是宫内节育环等）。
跟踪记录下自己的月经周期可以帮助了解自己的正常情况，并能及时发现身体出现的重要变化，比如月经不调或非经期出血等情况。
什么情况会导致月经周期不规律？
月经周期不正常，也就是：
1.月经周期＜21天或＞35天才来1次；
2.每次持续时间＜2天或＞7天；
3.一般来说，出血量＜5ml或者＞80m。
只要出现以上1种情况，都是不正常的。
那到底是哪里出了问题，让【大姨妈】开始乱来了？
1怀孕或哺乳
有性生活的女性，如果大姨妈不来，可能就是怀孕的早期迹象，可以买个验孕棒排除一下。母乳喂养通常也会延迟月经恢复。
2生活方式改变
有些女生为了减肥，盲目节食或者过度剧烈运动，体重骤减，体内大量脂肪和蛋白质被消耗掉，雌激素的合成就会受到影响，大姨妈就不来了或者来的量也很少。
当一段时间的精神压力过大、焦虑、长期熬夜甚至天气变化，也会导致内膜发育和平常不太一样，一般调整生活方式就能恢复正常。
3药物影响
一些药物，比如短效避孕药突然停药，或者吃了紧急避孕药，可能会扰乱月经周期。一般只要停药，身体会自行调节过来。
4疾病影响
多囊卵巢综合征（PCOS）
这是一种常见的内分泌系统疾病，有些人会出现排卵障碍，月经量过少或出现闭经的情况。
卵巢早衰
卵巢功能一般会在45~50岁左右开始衰退，如果在40岁之前就出现月经失调的情况，就是卵巢功能衰退最早的现象，这种情况需要前往医院进行诊断。
盆腔炎（PID）
盆腔炎会影响子宫内膜的脱落和再生，导致月经无法正常排出。
子宫肌瘤
子宫肌瘤是子宫的非癌性生长，它们会导致月经期延长，出血量过多。
月经一两次不正常，大可不必过于紧张，先回想一下有没有以上这些情况，月经不调的原因有很多，有的是生活方式问题、有的是内在疾病问题导致的，原因不同，治疗方式也会因人而异。
如果长期月经失调，一定要去正规医院进行治疗，不要自行用药、吃药。
同时，也要提醒各位女性不要迷信市面上打着“调经补血”、“益气养颜”之类的保健品，月经正常的女性不要乱补，月经不调的女性更不能滥用。可能你只要吃好喝好心情好，月经就会恢复正常啦。
撰稿 | xue姐吖
排版 |小鱼儿游
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