找到你的信念！
三大步驟教你透過實相找到信念.mp310:21
來自許添盛心靈動力學
賽斯哲學思想其實不是什麼深奧的玄學。大家只是需要循序漸進，並逐漸加強運用，以尋找核心信念來說，有三大具體易行的步驟。只要常常複習就有成效。
第一，每天至少花十分鐘記錄自己在想什麼。
我們看到任何人、事、物，即使只是一隻鳥飛過去、一輛車開過去，都會有想法，而且人人不同。例如，癌友上課分享的時候，也許一些人覺得他們很勇敢，能夠說出自己的遭遇；另一些人會慶幸說話的不是自己，因為他們沒有得癌症。
同樣，在談孩子輟學之類的家庭問題時，有人會覺得還好自己的小孩唸到了高中畢業，但也有人不覺得有什麼，因為他們自己就只是小學畢業。所有人都有獨特的想法，問題是我們有沒有下功夫去覺察。
每天至少花十分鐘在覺察上，因為念頭會訴說很多東西：告訴我們自己是誰，又是怎樣看待這世界。所有思想都有根源，即來自我們的核心信念。在對“覺察自己的思想”這件事付出足夠的關注之後，我們就會發現自己是多麼不瞭解自己。
就像眼睛被設計來向外看一樣，心也被設計成來向內覺察，只是許多人用眼睛遠比用心更加熟練。我們應該像鍛鍊肌肉一樣，常常使用自己的心，經常覺察自己的念頭。當我們對思想的覺察越多，就越瞭解自己如何想事情，並對自己的內在領域更加熟悉。
人們不該只熟悉自己的銀行賬戶或傢俱擺設等瑣事，而是更應該試著熟悉自己的思想。因為再也沒有什麼比“瞭解自己”更加迫切的事了。
每天只要花一點時間從簡單的問題開始，像是“我經常起什麼念頭？”、“我都是怎樣想事情？”、“我如何看待別人？”之類。只要持之以恆，我們對自己的思想過程就會有更深的覺察，並能從中獲得更多的樂趣，因為在這之中，我們會發現自己突破了思考的慣性，開拓了新領域。
第二，跟著感受走。
越是讓我們有強烈感受的東西，就越可能帶領我們找到核心信念。面對同樣一件事，可能有人反應很強烈，別人卻沒有什麼感覺。所有的事情背後，都可以找到我們的核心信念，包括愛恨情仇。這些都是很好的提示，可以帶我們去探索自己的信念。
事實上，越是核心的信念，就越會聚集強烈的能量，引發更大更多的情緒反應。我們要注重覺察，並表達感受，就是因為只要跟著感受，就能看出我們對實相、自我存在的看法，找到通往核心信念的道路。
第三，“照鏡子”。
我們現在的實相、目前過的生活，其實就是過去的核心信念伴隨磁場具體化的結果。例如，假如你現在身體不好，那一定有一組對身體不信任的核心信念在發揮作用。這時候你就應該想辦法去找，到底是什麼樣的信念，造成你現在的健康問題。
就像玩遊戲“連連看”一樣，我們現在的每個實相，一定都與內在的某個信念相連。
我們遭遇的所有實相，不管是好是壞，一定都根源於某種核心信念，就像這世上沒有無根之木、無源之水一般。無論是現在的工作、生活、遭遇、住所、經濟情況還是人際關係，都是核心信念帶來的結果。比如一位生活很苦的人，一定有不斷創造痛苦境遇的核心信念。你就要找出那些形成你苦的實相的核心信念。
信念與實相的關係，可以用邏輯去分析，也可以從感受中找到答案，這其實是一體的兩面，兩者殊途同歸。我們的生活狀況、親子關係和人際關係等等，都和我們的信念有關，而且是和我們的整組信念有關。因為信念不會單獨存在，而是環環相扣的。
所有的命運，其實都有著“悠久的歷史”。這“歷史”不只是從出生到現在，還包括著出生之前的所有命運的總和。我們如何度過這些時間、經歷怎樣的命運，都是由過去信念的總和所決定的。
如果想創造實相、改變命運，就一定要回首來時路，看看自己是怎麼一路走到今天，從過去到現在，又是如何創造了所有的實相；更重要的是，我們一定要清楚這些實相連接到什麼信息，而這些心念又是來自何方。
我們都會有一些不知哪裡來的信念，也許是在上一輩子形成，但我們完全可以在這一輩子做出改變，因為“當下即威力之點”。縱使是生生世世之中種下的“種子”，我們也能在此生改變它，而長出不一樣的“樹木”。
當我們講到“改變信念”時，其中包括的深度與廣度，是很多人從來沒有機會接觸的，那是我們所有命運的總和、全部信念的具體化。只要明白創造的奧妙，我們當下就能觸發改變的開端。
任何實相都會有對應的信念系統，只要我們深入探索，覺察自己的核心信念，就可以開始創造我們想要的實相，完成自己此生需要的學習和成長。
以上是覺察信念的三大步驟，祝福大家擁有美好的人生！
作者｜許添盛
摘自｜有聲書《調整心靈DNA》
作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。
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