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文：十里
插圖：來源於網絡
你想要成為一個什麼樣的人？一個成功的人，一個幸福的人，還是一個位高權重的人？毫無疑問，不管你想成為一個什麼樣的人，如果你始終都無法控制自己的情緒，總是很容易因為一些小小的事情而讓自己陷入到躁狂或者抑鬱的狀態。那麼毫無疑問，不管今天的你擁有了什麼，都將毫無意義。為什麼這樣講呢？原因很簡單，因為一個情緒不穩定的人很難擁有很好的人際關係，也很難擁有幸福的家庭和健康的身體，甚至會在很多重大的人生抉擇面前做出錯誤的判斷，並因此而懊悔終身。
事實上對於一個情緒不穩定的人來講，他們也很難擁有非常成功的事業。不信的話，請仔細地觀察一下你身邊那些事業有成的人，相信你一定會發現這樣的一個規律，那就是這些事業有成的人基本上都是情緒異常穩定的人。
1.情緒對人的傷害到底有多大
負面情緒會讓所有的人遠離你！
你會喜歡一個情緒不穩定的人嗎？一個人如果不能夠很好的控制自己的情緒，總是很容易因為一些小小的事情就焦躁不安，或者鬱鬱寡歡，會給身邊的人帶來一種什麼樣的感覺呢？
毫無疑問，當你遇到一個情緒不穩定的人的時候，必然會變得謹小慎微起來，生怕自己說錯了什麼話或者做錯了什麼事情而惹他們不高興，害怕他們一旦不高興就會遷怒於你。
所以，你經常會發現一個動不動就喜歡發脾氣或者動不動就生悶氣的人，身邊往往是沒有朋友的。
這樣的一種人在工作當中也是很難得到領導重用的。為什麼？因為領導會根據一個人的情緒來判斷他們是否喜歡相關的工作。同時他們也會認為一個情緒不穩定的人，很難以一個積極的態度去完成相應的工作，如此為了不讓一件事情搞砸，他們必然很難將一件重要的工作交給一個情緒不穩定的人。
不僅如此，一個情緒不穩定的人對於一個家庭來講也是一場災難，尤其是對於他們的孩子來講，很容易產生各種不安全感，這樣的一個孩子必然也很難成長為一個人格健全的人。
負面情緒會影響我們的判斷！
一個情緒不穩定的人也必然會是一個命運多舛的人，他們很容易情緒化，不願意忍受任何的委屈，這樣的一個人在處理各種人生重大抉擇的時候，也很容易陷入情緒化，甚至因此做出很多錯誤的選擇和判斷。
著名的管理學大師餘世維也曾經不止一次地在其管理學的課程當中強調了情緒管理能力對於一個領導人的影響。並且告誡其所有的學員，在面對公司重大抉擇和判斷的時候，首先應該做的事情就是讓自己冷靜下來，如果暫時不能夠平復自己的情緒，則需要暫緩自己的決定，比如把特別重要的事情放在第二天處理，如此我們就不會做出很多讓我們事後懊悔不已的決定和選擇了。
負面情緒會傷害我們的身體！
負面情緒不僅會影響我們的人際關係以及讓我們做出很多錯誤的選擇和判斷，同時還會傷害我們的身體，影響我們的健康。傳統的中醫理論其實早就發現了這一點，現代的西方醫學也認為情緒會傷害我們的脾、胃以及心腦血管系統，甚至高血壓、糖尿病等等這些極其複雜的疾病也和我們的情緒有關。不僅如此，情緒有關也會影響到我們的壽命，相信你也一定發現了這樣的一個現象，那就是那些長壽的人基本上都是性格極其平和的人，這些人很少發脾氣。
所以如果你想成為一個健康的人，也必須讓自己成長為一個情緒穩定的人。
2.如何成為一個情緒穩定的人
既然情緒這麼的重要，那我們到底該怎麼樣做才可以成長為一個情緒穩定的人呢？
積極學習，提升認知水平和個人能力
從某種程度上來講，我們的情緒其實是由我們的認知水平所決定的，比如在成敗、榮辱、得失面前，你會採用一種什麼樣的態度去面對？如果你不能夠很好的面對這些問題，不能夠從認知層面上改變自己對於成敗、得失、榮辱的看法，那麼毫無疑問，你永遠都沒有辦法成長為一個情緒穩定的人。
其次，一個容易情緒失控的人，也通常都是一個在能力方面存在不足的人，對於這樣的一種人來講，要想成為一個情緒穩定的人，唯一的辦法就是不斷地學習和進步，讓自己成為一個靠實力說話的人，成長為一個自己掌控自己命運的人，如此我們的情緒就很難被其他的外在因素所影響。
冥想，和你負面情緒和平相處
在我們的成長過程中，或多或少的都會遭遇一些足以影響我們一生的童年陰影，這些陰影也會讓我們經常性地處於情緒不穩定的狀態。所以如果你想成為一個情緒穩定的人，也需要養成定期冥想的習慣。
之所以這樣講，原因就在於一個人如果想要充分地認識自我，並且從意識層面覺察到自己內心深處的那些不安全感是非常困難的，而冥想就可以幫助我們解決這樣一個難題的方法。
事實上所謂的冥想，本質上就是和我們的身體對話或者我們內心深處的潛意識對話，當我們養成了冥想的習慣，就很容易體察到我們內心深處的那些嚴重的缺失感，並逐漸成長為一個情緒更加穩定的人。
當然關於冥想，我們也需要建立一個正確的認知，那就是所謂的冥想，其實並沒有人們所想象的那樣複雜，任何一個普通人都可以學會。給大家提供一個最簡單的冥想方法，就是像寺廟裡的修行僧人一樣禪坐，這種一種很容易學會而且不需要支付任何經濟成本的冥想方法。
成為情緒的主人
情緒是一種非常正常的生理反應，擁有情緒是一種非常正常的事情。反而，如果我們沒有情緒，則是不正常的。
如此，也就是說那些情緒穩定的人其實並不是沒有情緒，能使他們能夠更好的控制自己的情緒，能夠讓自己成為情緒的主人，而不是情緒的奴隸。
所以在面對情緒這樣一個問題的時候，我們唯一需要做的事情就是去感知它，接受它，然後讓這些足以影響我們生活的情緒自由的在我們的腦海當中流動，如此我們才不會受其影響。
那麼這是什麼意思呢？意思就是說當你情緒來臨的時候，你唯一需要做的事情僅僅只是去感知它，並且允許他的存在，並對這些情緒進行判斷。
對於人體來講，情緒其實就是我們身上的一個警報裝置，也就是說，只有當我們的潛意識意識到危險的時候，其才會進行預警，並且以情緒的形式表現出來，以提醒我們注意！
所以任何時候只要你能夠合理地對待自己的情緒，並且在自己情緒來臨的時候保持覺醒的狀態，那麼你就不會再成為情緒的奴隸，而會成為情緒的主人，並且在這些情緒的幫助下讓你做出更加明智的選擇和判斷。
如此，從這樣的一個角度來講，如果你想成為一個情緒穩定的人，最需要做的事情就是成為情緒的主人，而不是抹殺和消除自己的情緒。
的確，要想成為一個情緒穩定的人，非常的困難，但這絕對是一件非常重要的事情。因為情緒不僅會影響你的人際關係和家庭的幸福，還會影響你的人生走向，當然也會影響到你的身體健康。
所以儘管這是一件非常困難的事情，也請從現在開始，慢慢嘗試著讓自己逐漸成長為一個可以自由的掌控自己情緒的人。
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