五一的小長假即將到來，大家都有“五一猶豫”，要不要帶家人出行呢？在家裡困頓了三個多月，不說孩子，大人心裡都要長毛。
張文宏在4月29日“尋味魔都”美食節上說，逛街是可以，跨地區暫時就不要。逛街出行的時候，要注意以下三點：
1、 出行戴口罩
之前有韓國的報道，說三母子去坐電梯，才1分鐘的時間，母親就給同電梯的人傳染了病毒，而兩個小孩因為戴著口罩就沒事。
小小口罩的作用是非常大，可以起到近距離接觸的隔離防疫。這次的傳染性比較嚴重的新冠狀病毒都可以防疫，那以後的傳染性感冒也是可以防備。
出行戴口罩，將成為大家都習慣的行為，這個行為可以保護大家少點交叉感染。
2、 吃飯要分餐
吃飯分餐，對我們中國來說是一個新的概念，我們中國講究一鍋親，一起吃飯，感情都熱烈很多，所以在飯桌上生意，酒杯中的合同。
這次疫情後，分餐要成為中國的常態，那什麼是分餐呢？
分餐簡單來說就是筷子不要混在一起，你的筷子你自己用，要去飯桌上夾菜就要用公筷，這個公筷大家只能用來夾菜，夾完放回去，吃飯用自己的筷子。
其實平時在外面聚餐，很多酒店也會提供公筷，只是我們都很不習慣，依舊會用自己的筷子去夾菜。
這次疫情讓我們清楚看到，一家人也不能百無禁忌，大家帶回來的病毒也是會互相傳染，分餐是一個防止交叉感染的一個好辦法。
夾菜用公筷，舀湯用公勺，吃飯有距離，這些都是吃飯分餐的要領。
3、 健康飲食要多蛋白質
之前張文宏說了早餐不能吃粥，要多吃雞蛋、牛奶等高蛋白質東西。這個短視頻傳播了中國，國外也有很多專家也在討論這個問題。為什麼張文宏提議早餐不能吃粥呢？
粥沒有蛋白質，只能填飽肚子，沒有提供身體需要的蛋白質。我們都說一日之初在於晨，早餐這一頓要吃飽，吃好，白天才有精力工作。
所以建議我們吃高蛋白質的物質：雞蛋，牛奶，魚，豆類等，我們小老百姓的另一個誤區，特別喜歡吃排骨，覺得排骨又營養又沒有很多脂肪，其實這個是錯誤。
排骨脂肪的含量也是很高，蛋白質就幾乎沒有，對老年人來說，脂肪過度攝入，會增加人體負擔，並不是好事。
總結：
這次的疫情是我們人類面臨的一個大的災難，災難後我們的行為習慣都會做出調整，調整到一個更健康，更好的方向。
這次防疫專家提出來的這三方面的改變，恰恰就是我們走向健康的方向。
