不知不覺，寶寶就一歲啦！堅持了整整一年，從純母乳餵養，到給寶寶慢慢嘗試一些輔食，終於寶寶可以喝牛奶了！
但是牛奶、配方奶，到底該怎麼選擇才好？哪種奶對寶寶的生長髮育更有好處呢？今天我們就來好好地分析分析，一起往下看吧！
權威機構怎麼說？
我們先來看看各國的權威機構是如何建議的。
《中國居民膳食指南2016》建議，13-24月齡幼兒的奶量應維持約500ml。不能母乳餵養或母乳不足時，仍然建議以合適的幼兒配方奶作為補充。可引入少量鮮牛奶、酸奶和奶酪，作為輔食的一部分。[A1]
美國兒科學會（AAP）建議，在孩子一歲之前，應該給他餵母乳。孩子一歲之後，可以喂他全脂牛奶。[A2]
英國國家醫療服務體系（NHS）建議，配方奶是寶寶一歲前唯一可以用來代替母乳的（也就是說，一歲前能喝母乳當然最好。如果條件不允許，那就只能用配方奶來代替母乳）。一歲後可以以牛奶作為主要奶源。[A3]
梅奧診所建議，嬰兒配方奶通常推薦喝到一週歲，隨後喝全脂奶到兩歲。[A4]
咦，怎麼除了中國，其他國家都建議寶寶一歲後喝牛奶，而不是配方奶呢？難道中國寶寶就比較特殊嗎？並不是這樣，我們接著看下去。
牛奶OR配方奶，到底選哪個？
雖說配方奶大部分是以牛奶為基礎製作的，但兩者的成分還是有很大的區別。
以市面上的一款牛奶和給寶寶喝的配方奶為例，簡單對比一下它倆的營養成分。
某款常溫奶的營養成分表
我們可以看到，牛奶中的鈣、蛋白質、脂肪含量都非常豐富，的確不失為寶寶補充營養的好來源。
再來看看某款配方奶的營養成分表
天哪，配方奶中所含的營養元素比牛奶裡多得多！包括平時從食物中很難攝取到的維生素D也添加了。
但其實，牛奶和配方奶最大的差別，也就在於這些額外補充的營養元素。我們真正想讓寶寶補充的鈣質，兩者的差別反而不大。
對於一歲後的寶寶來說，奶製品只是其生長髮育所需的一類營養食物（鈣質的最佳來源）。
其他各類食物，包括穀物、蔬菜、水果、肉蛋禽魚等，都能為他的生長髮育提供所需的營養元素。
所以對於飲食均衡的“吃貨寶寶”來說，那營養絕對槓槓滴，並不需要喝配方奶來額外補充營養元素，喝普通的全脂奶就可以啦。
而對那些不愛吃飯的“挑食寶寶”來說，通過食物可能攝取不到充足的營養，喝配方奶來補充一下也是不錯的選擇。
不過有幾點要提醒媽媽們注意：
1） 不管是喝牛奶，還是喝配方奶，寶寶們都要額外補充維生素D。美國兒科學會建議，超過1歲的孩子，每天應攝入600國際單位的維生素D。
不過因為配方奶中已經有添加維生素D了，所以喝配方奶的寶寶可以酌量少補充一些（具體可諮詢醫生）。[A5]
2） 寶寶1歲後，營養的主要來源是食物，而不再是奶。所以從寶寶6個月添加輔食開始，媽媽們就要重視起來，讓寶寶嘗試更多種類的食物，努力做個飲食均衡、不挑食的寶寶。
對於挑食寶寶來說，光靠配方奶來補充營養顯然也是不夠的。媽媽們一定要多開動腦筋，努力讓寶寶接受除了奶以外的食物。接受度越高，寶寶的營養就越好。畢竟，總有一天寶寶要和大人吃一樣的食物呀。
這下，媽媽們都放心了不？國外專家建議一歲後的寶寶喝牛奶，並不是因為牛奶比配方奶營養更好，而是他們認為寶寶一歲後已經能吃各種各樣的食物並從中獲取營養了。
而對於中國媽媽來說，很多營養知識正在慢慢積累，老觀念也在日益革新。專家們當然會更保守建議寶寶們喝配方奶咯。
所以結論就是，只要寶寶飲食均衡，喝啥奶都一樣。別忘了補充維生素D哦～
關鍵字: 母乳餵養 營養元素 中國居民膳食指南2016
