一般女性在45歲後就開始步入更年期了，大多數女性對於更年期都是比較恐懼的，一方面因為這代表著開始衰老了，另一方面總會聽別人說起更年期女性脾氣暴躁，反應強烈，生怕自己也步入後塵，被人稱為更年期女人。
因為女性的更年期是在絕經前後，此時激素水平開始下降，就會出現心理，生理上的一系列變化。但是更年期因個體差異的影響，每個人反應也是不同的。有的人如急風暴雨，脾氣改變，來勢兇猛，而去勢緩慢，甚至需要用藥物來進行控制。而有的人卻是來也悄無聲息，去時也波瀾不驚，毫無反應。
為什麼不同的女性也會有這麼不同的更年期表現呢？下面我就跟大家講解一下。
女性在更年期的反應不同，主要與三個因素密不可分：
1、受到內分泌因素的影響
因為女性在絕經前剛步入更年期時，卵巢功能衰退會導致體內雌激素水平發生紊亂，就會產生劇烈波動，進而導致身體各個器官代謝失調。從而就會出現脾氣暴躁，潮熱汗出，氣慌氣短，失眠多夢等一系列不適症狀。
所以體內激素水平波動越厲害的女性，更年期症狀表現得越為突出。
2、受到精神方面因素的影響
由於個體差異的影響，每個女人對於更年期的認知也不一樣。有的人會提前做好心理準備，能夠勇敢面對衰老帶來的表現，對於更年期的到來有著一定的心理建設，所以到了更年期後可以輕鬆面對，也能適應自己身體的變化，這樣就會對更年期的到來表現得平和，也容易度過。
而有的女性心理建設不足，對於更年期到來後身心的突然變化，接受比較差，就會產生情緒波動，或是表現得脾氣暴躁，或是焦慮多疑，或是抑鬱恐慌，從而使得體內的激素水平也變得波動起伏，那麼更年期症狀也就會越發明顯。
3、受社會因素的影響
處於更年期的女性，正是到了中年危機的時候，此時子女尚小，有的還正處於青春叛逆時期，而父母年齡又大了，需要人照顧，工作上又是肩扛重任的時候，所以面對工作生活雙重壓力，容易過度疲勞。
如果再加上熬夜，夫妻感情不和，那麼就會影響到女性的內分泌系統，使得分泌的激素產生劇烈的波動，進而會影響到情緒變得不穩 ，極易發火等情況。如果在更年期家裡再有大事發生，比如父母患病，子女升學，失業等就會更加加劇更年期症狀。
除上述因素以外，更年期症狀還會受到某些疾病或是家族遺傳方面的影響，所以對於即將步入更年期的女性一定要對更年期有足夠正確的認識，做好應對準備。
女性如何平穩地度過更年期呢？
首先，對於更年期，女性朋友應該在心理上做到不輕視也不恐懼，保持積極樂觀的心態。
再是多吃些美容抗衰老的食物。、
三是要注意定期體檢，最好每天都定期的體檢一次，若發現異常以便及時的進行預防和干預。
四是要積極參加有氧運動，適度的鍛鍊身體，比如慢跑，快走，健身，瑜伽，多參加一些有益身心健康的團體活動。
五是注意改善睡眠。更年期女性由於激素的改變，睡眠質量普遍不好。因此，建議平時可以多吃點改善睡眠的食物。
總之，更年期女性要在生活上養成良好的生活習慣，要飲食有節，作息規律，合理鍛鍊，多吃些延緩衰老的食物，睡前泡泡腳，多參加娛樂社交活動分散注意力，這樣才能讓更年期平穩度過。
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