脖子酸痛僵硬、头晕手麻、失眠多梦、肩颈酸胀、容易落枕、走路发飘、跑偏等。
以上这些症状，在当今，许多人身上都很有。
为什么会出现这样的问题？
这与个人的生活习惯有着很大的关系。
一、电子产品普及，低头族队伍不断扩大
随着智能手机普及，长时间低头玩手机的“低头族”越来越多，低头多了，紧接而来的就是颈椎的问题。
你我或是其中的一员
二、低头玩手机，颈椎承受20KG重量
研究证实，低头玩手机，头部对颈椎会产生4倍的重量。
如：假若头重约4千克，当你低下头使头部与颈部呈60°时，对颈部造成的重量就会20千克。
20千克≈5岁小孩体重
长期如此，将导致颈椎曲度发生异常，进而出现颈椎酸痛僵硬、头晕手麻、失眠多梦、走路发飘等症状问题。
三、什么是颈椎曲度异常？
颈椎曲度异常——颈椎弯度异常，如下图：
最左侧——正常颈椎弯度
中间——颈椎变直
最右侧——颈椎反弓
四、如何判断自己颈椎曲度异常？
当出现脖子僵硬、头晕手麻、失眠多梦、肩颈酸胀等症状——表明自己的颈椎正处于亚健康的状态，即颈椎有曲度异常的可能。
检讨自己日常生活中，是否存在不好的生活习惯。
如：低头玩手机、长时间伏案工作、躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。
图|群众玩手机
五、颈椎病年轻化，而且逐步正常化
对于颈椎病，存在一个很大误区 ！
很多的人觉得那是“老年人的毛病”。
世界上最年轻的颈椎病患者，你知道是几岁吗？
答案：2岁
9岁女孩低头玩手机，年纪轻轻患上颈椎病
在2016年，就有一则这样的案例，9岁的女孩出现了膝盖、小腿疼痛的症状。
前期家长没重视，到了后期开始连上臂也出现疼痛的症状时，才去检查。一查，发现是颈椎病。
而这，与女孩平时的个人习惯有着很大的关系，即喜欢低着头玩手机。
图|女孩玩手机
所以，不要觉得自己年轻，颈椎病就不会找上你。
六、如何预防、治疗颈椎曲度异常问题呢？
1、站姿、坐姿端正
无论是学生还是长时间伏案的工作者，都要站姿、坐姿挺拔。
看手机、平板、电脑屏幕时要与视线水平，勿长时间低头。
经常的仰头后仰，可促进颈部气血运行，有效预防颈椎病哦。
2、睡姿注意
睡眠占据人一生约1/3的时间，睡眠对于我们的身体健康起着非常关键的作用。
选择合适的枕头
仰睡者，枕头高度大约自己的手掌宽度。
侧睡者，枕头高度大约自己1/4肩膀宽度。
注：如果睡觉醒来总感觉颈肩部酸痛，说明你得换枕头了。
3、锻炼适宜
日常多做一些伸展运动，或者一些放松活动颈部的动作。
如：双手十指交叉放在后脑勺，向前用力，同时头部后仰向后用力与之对抗，持续几秒后放松。
同时，像打羽毛球、游泳等运动，都需要经常仰头，可以加强颈部后侧肌肉的力量，预防颈椎病的。
作者：尚合元
案例、图：部分采集网络，侵删
