对后背脊椎问题该怎么正确去保养？

说起“虎背熊腰”这个词脑海里会显示身材魁梧的形象，其实老话说“背薄一寸，命长十年”。所以要注意背部的保养，咱们也知道选择很多上班族经常是坐在电脑前面工作，容易会增加腰椎压力，坐的久还给脂肪堆积的便利。现在咱们就来具体介绍下，对后背脊椎问题该怎么正确去保养？

其实比较普遍的方法是按摩，通过揉捏刺激背后的穴位，缓解肌肉疲劳状态，促进血液循环，免疫力功能得到提升。据说脊柱中包含着脊髓，散布到全身各处的神经从脊髓分支出来，而大脑通过脊髓和神经网络指挥人体各项运动，若日常不注意减轻腰椎压力，则有可能引起腰间盘突出，骨刺等不良状态，痛到怀疑人生。关键是整个人形象也受影响，因为背部是有点驼，走路都没有气场。

脊椎出现问题间接会引起头痛，头晕，入睡困难等问题，所以要改正生活的不良习惯，坐的时候得保持正确姿势，背不要弯着，可在后面放个靠垫支撑。坐一个小时左右得起来走动伸懒腰，避免大腿血管被压迫。

对女生来说高跟鞋尽量不要穿太久，因为平衡力改变了腰椎小关节剪切应力增加，关节囊会承受很大压力。

晚上睡觉的时候记得选择合适软度的床垫，不要过软或者过硬，以免影响到脊椎正常生理曲线，晚上可以用热毛巾来热敷腰部，在用毛巾头来搓后背。

那么说到这里小伙伴理解了吗？背包尽量不要选单肩的，以双肩为主，尽量不给背部负重太多，搬东西时得蹲下来拿稳了再起来。其实想要简单守护健康生活，也可选择躺合适的按摩椅来放松，多种舒适按摩手法缓解肌肉疲劳状态，全方位守护舒适家居生活。