對後背脊椎問題該怎麼正確去保養？

說起“虎背熊腰”這個詞腦海裡會顯示身材魁梧的形象，其實老話說“背薄一寸，命長十年”。所以要注意背部的保養，咱們也知道選擇很多上班族經常是坐在電腦前面工作，容易會增加腰椎壓力，坐的久還給脂肪堆積的便利。現在咱們就來具體介紹下，對後背脊椎問題該怎麼正確去保養？

其實比較普遍的方法是按摩，通過揉捏刺激背後的穴位，緩解肌肉疲勞狀態，促進血液循環，免疫力功能得到提升。據說脊柱中包含著脊髓，散佈到全身各處的神經從脊髓分支出來，而大腦通過脊髓和神經網絡指揮人體各項運動，若日常不注意減輕腰椎壓力，則有可能引起腰間盤突出，骨刺等不良狀態，痛到懷疑人生。關鍵是整個人形象也受影響，因為背部是有點駝，走路都沒有氣場。

脊椎出現問題間接會引起頭痛，頭暈，入睡困難等問題，所以要改正生活的不良習慣，坐的時候得保持正確姿勢，背不要彎著，可在後面放個靠墊支撐。坐一個小時左右得起來走動伸懶腰，避免大腿血管被壓迫。

對女生來說高跟鞋儘量不要穿太久，因為平衡力改變了腰椎小關節剪切應力增加，關節囊會承受很大壓力。

晚上睡覺的時候記得選擇合適軟度的床墊，不要過軟或者過硬，以免影響到脊椎正常生理曲線，晚上可以用熱毛巾來熱敷腰部，在用毛巾頭來搓後背。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？揹包儘量不要選單肩的，以雙肩為主，儘量不給背部負重太多，搬東西時得蹲下來拿穩了再起來。其實想要簡單守護健康生活，也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞狀態，全方位守護舒適家居生活。