大部分人心中所瞭解的減脂都是鍛鍊來消耗熱量所達到減脂的效果。
那麼你知道脂肪怎麼才能燃燒，或者更快嗎，這篇文章帶你瞭解。
第一環節：脂肪動員
我們的脂肪主要以“甘油三酯”的形式儲存在脂肪內。
對於減脂瘦身來說，主要是將甘油三酯運動用於功能才能達到一個理想的效果，如果一個人的脂肪動員的能力較低，就更容易產生肥胖，或者更不容易減肥，我們可以通過心理應激、中低強度的體力活動、藥物刺激幾種方式，刺激脂肪動員，顯然通過運動促進脂肪動員的效果是最好的。
但是注意，運動強度越低，持續時間越長，脂肪動員功能比例越高。
第二環節：脂肪酸活化
當脂肪酸從脂肪組織中分解出來進入血漿後，在血液蛋白但幫助下，運輸到全身各處的活動細胞內，開始了他第二個環節，活化。只有被活化的脂肪酸才能進入線粒體，進一步被氧化分解。
第三環節：活性酯酸轉移
活性酯酸的轉移發生在“線粒體”摸兩側，由“左旋肉鹼”作為載體，因此，大家會看到市場上有“左旋肉鹼”的減肥產品，左旋肉鹼只是一種運載工具，至於能消耗多少脂肪，並不取決與左旋肉鹼，這就好比蓋樓需要的磚是用車來運的，但蓋樓需要消耗多少但磚並不取決於車子的多少，而是取決與樓的大小和結構。
第四環節：脂肪酸β氧化
這是脂肪酸在線粒體內最後被分解成二氧化碳和水，產生能量的過程，值得重視的是，如果脂肪分解的過程中，糖供原不足，導致三羧酸循環不能順利進行，脂肪分解也就受到抑制，從而產生“酮體”，高濃度的酮體是對人體有害的，可能會造成酮中毒，所以為了讓脂肪更有效的功能，應該在運動前適當補充一點糖，最好是分解速度比較慢的多糖、低聚糖、即升血糖指數較低的食物，減肥的方法有千萬種，但是脂肪燃燒的原理只有這一條。
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