大部分人心中所了解的减脂都是锻炼来消耗热量所达到减脂的效果。
那么你知道脂肪怎么才能燃烧，或者更快吗，这篇文章带你了解。
第一环节：脂肪动员
我们的脂肪主要以“甘油三酯”的形式储存在脂肪内。
对于减脂瘦身来说，主要是将甘油三酯运动用于功能才能达到一个理想的效果，如果一个人的脂肪动员的能力较低，就更容易产生肥胖，或者更不容易减肥，我们可以通过心理应激、中低强度的体力活动、药物刺激几种方式，刺激脂肪动员，显然通过运动促进脂肪动员的效果是最好的。
但是注意，运动强度越低，持续时间越长，脂肪动员功能比例越高。
第二环节：脂肪酸活化
当脂肪酸从脂肪组织中分解出来进入血浆后，在血液蛋白但帮助下，运输到全身各处的活动细胞内，开始了他第二个环节，活化。只有被活化的脂肪酸才能进入线粒体，进一步被氧化分解。
第三环节：活性酯酸转移
活性酯酸的转移发生在“线粒体”摸两侧，由“左旋肉碱”作为载体，因此，大家会看到市场上有“左旋肉碱”的减肥产品，左旋肉碱只是一种运载工具，至于能消耗多少脂肪，并不取决与左旋肉碱，这就好比盖楼需要的砖是用车来运的，但盖楼需要消耗多少但砖并不取决于车子的多少，而是取决与楼的大小和结构。
第四环节：脂肪酸β氧化
这是脂肪酸在线粒体内最后被分解成二氧化碳和水，产生能量的过程，值得重视的是，如果脂肪分解的过程中，糖供原不足，导致三羧酸循环不能顺利进行，脂肪分解也就受到抑制，从而产生“酮体”，高浓度的酮体是对人体有害的，可能会造成酮中毒，所以为了让脂肪更有效的功能，应该在运动前适当补充一点糖，最好是分解速度比较慢的多糖、低聚糖、即升血糖指数较低的食物，减肥的方法有千万种，但是脂肪燃烧的原理只有这一条。
分享到:
