懷孕是一個奇蹟的事情， 先來說說媳婦從一個肉食主義者嗎，通過懷上寶寶直接變成了素食主義者，不愛吃肉了，也不吃雞蛋了，問媳婦怎麼不吃啦，就說是看到就想吐。記得上一次大家人全部在一起，姐夫哥做大腸的場景，媳婦看到大腸沒多久就忍不住吐了，情緒也是及其不穩定的，是什麼激發了情緒的枷鎖呢？
觸發孕早期情緒波動的因素
早起心情的憂慮
荷爾蒙會在懷孕期間引發情緒波動，但不僅僅是荷爾蒙。懷孕帶來的不適也會引起情緒上的痛苦。例如，晨吐。晨吐(這會在一天中的任何時候對你造成真正的打擊)，高達70%的孕婦會受到影響。噁心的感覺，有時嘔吐可以觸發輕微的飢餓，疼痛，甚至你的鄰居的烹飪氣味。
對於那些晨吐比其他人更嚴重的人來說，他們可能會產生焦慮，擔心他們是否會突然感到衝動。在商務會議上嘔吐。或者，他們可能會擔心，走在街上的時候，他們會突然聞到什麼“掉下來”的味道。不知道什麼時候可能生病的壓力，以及可能在沒有準備好的情況下(或在公共場合)嘔吐的壓力，都可能是非常嚴重的。
疲勞是另一個常見的早孕症狀，可以引起情緒波動。在懷孕的最初幾個月裡，沒有人在情緒上感覺很好，而且你可能會覺得很累。
中期妊娠
中期就已經進入穩定期了
懷孕的第二個月通常被稱為“蜜月期”。荷爾蒙仍然在變化，但比前三個月要少得多。大多數女性感覺更精力充沛，不再有晨吐(或者至少沒有那麼糟糕)。
一些女性對她們的身體變化感到興奮。最後，他們不需要把他們的胃拉進去！其他人會感到焦慮。對於有身體形象鬥爭史的女性來說尤其如此。
產前檢測在孕中期，會引起情緒上的痛苦。羊膜穿刺術通常是在中期早期做的。決定是否進行產前檢查，以及對結果的焦慮，都會導致情緒上的困擾。
其他可能導致情緒波動的東西是關於懷孕和分娩期間可能出錯的東西。有些懷孕手冊更像是每一種可能出現的併發症的詳細清單。當然，這可以發生在懷孕的任何三個月。
然而，並不是所有懷孕的“情緒波動”都是負面的。有些女人性慾和性慾增加在中期。這可能是因為他們開始感覺更好，也因為流向盆腔的血液流量增加了。
孕中期
在孕晚期，晚上舒服可能是個問題。疲勞和睡眠困難會導致情緒波動。
對即將出生的孩子的恐懼和擔憂可能會在最後三個月變得更加強烈，以及對成為母親的擔憂(或者擔心會生下另一個孩子)。
一種“新”的情緒波動，你可能會發現自己正在經歷在孕晚期是“築巢”。築巢是當你突然克服了一種願望，清潔，組織，併為嬰兒做好身體準備。並不是每個人都有築巢的經歷，對大多數人來說，這可能是一種積極的情緒體驗。對其他人來說，尤其是當人們擔心沒有足夠的錢來撫養孩子的時候，築巢可能會導致焦慮。
什麼導致懷孕期間的情緒波動？
情緒的更多來自身體的不適
懷孕期間的情緒變化可能是由生理壓力引起的，疲勞、新陳代謝的變化，或者雌激素和孕激素的變化。荷爾蒙水平的顯著變化會影響你的神經遞質水平，而神經遞質是調節情緒的大腦化學物質。情緒波動主要發生在孕早期在6-10周之間，當你的身體為分娩做準備的時候，在第三個月再來一次。
如何應對所有這些情緒波動
情緒波動幾乎是懷孕不可避免的一部分。但實際上，不可避免並不意味著你沒有辦法讓事情變得簡單一些。
對自己要有耐心。這是個大案子。唯一比感覺不好更糟糕的就是感覺不好。關於事實你感覺很糟糕。記住，在你的經歷中，並不是只有你一個人，荷爾蒙(而不是“性格的弱點”)是你所感受到的大部分原因的罪魁禍首，而且隨著時間的推移，這一切都會過去。
和你的搭檔和孩子談談。你可能會發脾氣，或者突然開始哭。讓你的搭檔和你的孩子知道不是他們。提前為那些急躁的時刻道歉。和你的孩子談話時，要小心。不把你的情緒歸咎於孩子。他們已經很緊張，因為他們需要和另一個孩子分享你，你不想給他們額外的理由讓他們對即將到來的家庭變化感到不高興。相反，解釋一下媽媽最近感覺不太好，但一切都很好，會好起來的。
放下基於恐懼的懷孕書籍。當然，你想要一個健康的懷孕。當然，你想要被告知，這樣你就可以對你的產前護理，飲食和即將出生的孩子做出有教育的選擇。然而，如果那些懷孕書籍讓你感到焦慮，不要讀它們。找一些更積極的東西，或者在產前檢查時直接問你的醫生(而不是在谷歌上搜索所有的擔憂)。
做好應對晨吐波的準備。在情感上，晨吐最糟糕的部分之一是它可以在沒有警告的情況下罷工。這會讓你感到失控，這會導致情緒波動和擔憂。為了減輕恐懼，試著做好準備。隨身攜帶小吃，以防突然的飢餓感。隨身攜帶塑料袋(三明治袋可以工作)在你的口袋或你的錢包，當你覺得你要嘔吐時，那裡沒有浴室。
如果你的晨吐是由令人不快或強烈的氣味引起的，試著隨身攜帶一些氣味好的東西，迅速抓住並阻止不想要的氣味。一個裝滿丁香或肉桂的容器可能有用，或者一小瓶你喜歡的洗手液。
優先睡眠。在懷孕的頭三個月裡，不管你睡了多少覺，你都很可能感到疲倦。在孕晚期，你可能很難適應，而且那，那個導致睡眠不足。但你需要睡覺！疲勞是一條通往情緒波動的單向道路。如果你能在白天小睡一覺，那就去睡一覺。即使這意味著在工作時在你的辦公桌前打盹。
在家裡，做你能做的，使睡覺時間平靜，安靜的一段時間，所以你更有可能得到你需要的睡眠。
帶一個支持的朋友去產前預約。這可以是你的搭檔，你的朋友，也可以是你的親戚。但是和你在一起的人，尤其是為了超聲波或者羊膜穿刺術，有助於緩解緊張。
買孕婦裝時帶朋友去購物。當你在找懷孕服的時候，感覺又胖又醜？帶上一個站在更衣室外面的人，告訴你有多漂亮。
和其他懷孕的媽媽聯繫。和別人談論你的情緒波動和憂慮可以幫助你感覺正常。有論壇和社交媒體團體只是為了期待母親。你可能會在像這樣的網站上找到當地的支持團體，或者你可以通過分娩教育課程來認識其他的女性。
此外，諮詢心理醫生可以幫助你確定你的情緒波動是否比“典型的”經歷更有意義。擔心你可能真的抑鬱或者有焦慮症？心理醫生能幫上忙。
在懷孕期間，情緒波動是一種正常的經歷。你的身體正在經歷生理和荷爾蒙的變化，而你的日常生活即將發生變化。當然，你的情緒起伏不定。
情緒波動很常見，而抑鬱則是另一回事。感覺緊張和焦慮會影響你度過一天的能力也是有區別的。抑鬱和焦慮並不等同於“情緒波動”。
今日話題：孕期的情緒波動你有嗎？你都有什麼經歷呢？
參考文獻：
https://www.verywellfamily.com/mood-swings-during-pregnancy-4159590
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy/
