現實中，挫折之所以會令人不舒服、痛苦，是因為把困難當作了問題，當作了結果。
藉機對自己各種否定、攻擊，認為是自己的能力不行，是自己不好造成的。
但心理學上的，事實卻是，任何不堪的處境，都只是一種可能，一種可以選擇的機會。
不管什麼楊的狀況下，出路會有幾種可能？選擇哪種方案？如何去權衡利弊？
困難即選擇，不同的選擇，會導致不同的結果。
每個人都存在於，以自己為中心，不斷改變體驗中的世界。
任何心理活動的基礎，都是心理經驗。
而心理經驗，並不是指客觀物質世界，而是指我們心理世界中的內容。
客觀物質世界中存在的事物，如果沒有在我們心理的世界中，產生任何影響。
那麼從心理學的角度來說，它就沒有任何意義。
既往的經歷，很大程度上決定了現在和未來的你，怎樣減少過往的影響，卻是最重要的。
擺脫過去，不能靠感覺，而需要意志力的介入。
需要自我調理的功能，比如適應、對沖突的合成和整合、創造性和對內驅力的調節和修正。
一個完整的人，由“三個我”組成:本我、自我、超我。
本我是遵從快樂原則，比如兒童，比如不夠成熟的人，我心裡想的就去做。
超我是遵從道德原則，比如自律，在公眾場合的素質，道德，高尚的行為。
自我，是一個人在現實中的能力，適應社會生存的能力。
自我越強大，現實成就就越大。
自我，平衡了超我、本我兩方面的需求。
本我、自我、超我，比例分配合適了，這個人才能比較健全健康。
既不能只做壓抑自己的事情，也不能只做想做的事情，合理面對它們，才可以精彩生活。
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