孤獨是情感上需要陪伴和歸屬感的一種功能，如果不加以處理，它會對一個人的自我價值產生有害的影響。孤獨會讓我們質疑自己對他人的價值，以及我們在生活中的歸屬。
孤獨的存在反映的是沒有聯繫，而不是沒有人。這就是為什麼一個人即使在人群中也會感到孤獨。
三種類型的孤獨
1. 存在的孤獨
從存在主義的角度來看，一點點存在主義的孤獨是有好處的，它絕對是人類經歷中不可避免的一部分。然而，孤獨感往往會引發負面情緒，儘管這些情緒有助於自我探索，但它們也是我們厭惡的東西，我們希望儘可能地避免。
2. 情感的孤獨
這種類型的孤獨來自於你缺乏人際關係或依戀的感覺。當除你之外的所有人都有一個浪漫的伴侶時，你可能會經歷情感上的孤獨。當你需要有人聊聊你生活中正在發生的事情，但又覺得沒有人可以聯繫時，你會感到情感上的孤獨。如果你心碎了，你可能會為那個離開你生活的人感到孤獨。你可能會為親密的朋友、父母、兄弟姐妹等感到孤獨。
3.社交的孤獨
這種類型的孤獨發生在你沒有歸屬感的時候。你甚至可能會感到社交上的孤獨，即使你和你珍惜的伴侶正在談戀愛。如果你沒有更廣泛的社會支持，你可能會覺得你沒有一個屬於你的群體。當你走進一個聚會，卻不認識任何熟悉的人時，如果你在接近陌生人時通常感到不自在，那麼你可能會感到社交上的孤獨。如果你覺得自己的存在在更大的圈子裡不被重視，你可能會經歷社交孤獨。
你的孤獨持續了多久?
孤獨有一個長期性的因素，它會影響孤獨的強度和造成的傷害。孤獨可能是一種短暫的感覺，一種情境的感覺，或一種慢性的感覺。
大多數人都有過短暫的孤獨感。情境孤獨可以更嚴重缺失的感覺,特別是當它是伴隨著其他一些重大轉變,比如獨自一人在午餐，一份新工作,或搬到一個新地方，當你的伴侶離開時，然而，持續兩年以上的情境性孤獨會導致慢性孤獨。
戰勝存在的孤獨
有人說，你生在這個世界上是孤獨的，這表明存在的孤獨是生活中不可避免的一部分。對於一些人而言，即使你有朋友和家人愛你並支持你，也會感覺在這個世界上是多麼孤獨，這可能是可怕的。
存在主義的恐懼，包括對孤立、死亡、無意義和自由的恐懼，幾乎所有人都經歷過。認識到恐懼並將其作為激勵者在當下更充分地生活，可以幫助我們沉浸在當下，這可能會幫助我們認識到，我們正處於與我們一樣努力克服這些恐懼的大海中。
戰勝情感上的孤獨
情感孤獨的持久解決方案是建立並維持健康的支持系統。你無法在一夜之間發生“即時友誼 ”或找到“靈魂伴侶”，但你可以通過與朋友聯繫並願意成為建議聚會或聚會的人來最大化你加深友誼的機會。
如果你努力去接觸別人,你會感到驚喜,你可以開始感覺有多好,讓別人知道你“需要談談”，只要你不讓自己的需求給別人帶來負擔，就能打開一扇通往更深層次聯繫的大門。
克服社交孤獨
被排除在群體之外可能是痛苦的，即使不是故意的。克服社交孤獨感的一個簡單方法是加入一個新的活動或團體。
