孤独是情感上需要陪伴和归属感的一种功能，如果不加以处理，它会对一个人的自我价值产生有害的影响。孤独会让我们质疑自己对他人的价值，以及我们在生活中的归属。
孤独的存在反映的是没有联系，而不是没有人。这就是为什么一个人即使在人群中也会感到孤独。
三种类型的孤独
1. 存在的孤独
从存在主义的角度来看，一点点存在主义的孤独是有好处的，它绝对是人类经历中不可避免的一部分。然而，孤独感往往会引发负面情绪，尽管这些情绪有助于自我探索，但它们也是我们厌恶的东西，我们希望尽可能地避免。
2. 情感的孤独
这种类型的孤独来自于你缺乏人际关系或依恋的感觉。当除你之外的所有人都有一个浪漫的伴侣时，你可能会经历情感上的孤独。当你需要有人聊聊你生活中正在发生的事情，但又觉得没有人可以联系时，你会感到情感上的孤独。如果你心碎了，你可能会为那个离开你生活的人感到孤独。你可能会为亲密的朋友、父母、兄弟姐妹等感到孤独。
3.社交的孤独
这种类型的孤独发生在你没有归属感的时候。你甚至可能会感到社交上的孤独，即使你和你珍惜的伴侣正在谈恋爱。如果你没有更广泛的社会支持，你可能会觉得你没有一个属于你的群体。当你走进一个聚会，却不认识任何熟悉的人时，如果你在接近陌生人时通常感到不自在，那么你可能会感到社交上的孤独。如果你觉得自己的存在在更大的圈子里不被重视，你可能会经历社交孤独。
你的孤独持续了多久?
孤独有一个长期性的因素，它会影响孤独的强度和造成的伤害。孤独可能是一种短暂的感觉，一种情境的感觉，或一种慢性的感觉。
大多数人都有过短暂的孤独感。情境孤独可以更严重缺失的感觉,特别是当它是伴随着其他一些重大转变,比如独自一人在午餐，一份新工作,或搬到一个新地方，当你的伴侣离开时，然而，持续两年以上的情境性孤独会导致慢性孤独。
战胜存在的孤独
有人说，你生在这个世界上是孤独的，这表明存在的孤独是生活中不可避免的一部分。对于一些人而言，即使你有朋友和家人爱你并支持你，也会感觉在这个世界上是多么孤独，这可能是可怕的。
存在主义的恐惧，包括对孤立、死亡、无意义和自由的恐惧，几乎所有人都经历过。认识到恐惧并将其作为激励者在当下更充分地生活，可以帮助我们沉浸在当下，这可能会帮助我们认识到，我们正处于与我们一样努力克服这些恐惧的大海中。
战胜情感上的孤独
情感孤独的持久解决方案是建立并维持健康的支持系统。你无法在一夜之间发生“即时友谊 ”或找到“灵魂伴侣”，但你可以通过与朋友联系并愿意成为建议聚会或聚会的人来最大化你加深友谊的机会。
如果你努力去接触别人,你会感到惊喜,你可以开始感觉有多好,让别人知道你“需要谈谈”，只要你不让自己的需求给别人带来负担，就能打开一扇通往更深层次联系的大门。
克服社交孤独
被排除在群体之外可能是痛苦的，即使不是故意的。克服社交孤独感的一个简单方法是加入一个新的活动或团体。
