一家人的工作餐,30分鐘做好4道家常菜,有葷有素,花錢少營養高

聽說許多餐廳,藉著此次疫情事件,都稍稍漲價了,不過都被消費者發現後,又接連道歉說價格會恢復到之前的價格;你說,這折騰來折騰去的,費勁不費功呀,真是一言難盡!說起來,精靈家除了特殊情況以外,一年四季都很少在外面吃飯的;宅家幾個月,估計許多人都修煉成了家菜常大廚,廚藝飛昇,胃也被養刁了,餐廳再漲價的話,還會有很多人去餐廳消費嗎?反正,精靈生活周邊的餐廳,自從恢復堂食以後,家家都很冷清,吃飯的人是少之又少的。朋友,約了我好幾回,說一起上外面玩玩,坐坐,都被我給拒絕了,呵呵。

咱們自已在家做飯,雖說沒有飯店大廚的好看,但是勝在用料實在,衛生各方面也更讓人放心,吃著也安心許多。今天,我花了30分鐘,就做好了4道家常菜,3葷搭1素,花錢少也營養;怎麼樣,一起來看看吧!

一家人的工作餐,30分鐘做好4道家常菜,有葷有素,花錢少營養高

我家今天的午餐:臘腸蒸土豆,梅乾菜蒸扣肉,山藥雞丁,清炒西洋菜;主食是甜玉米飯。兩道蒸菜,外配兩道炒菜,簡單營養,做法也不難,花錢也少,比去餐廳吃飯經濟實惠多啦。接下來分享一下具體的做法,喜歡的可以試試喲~

一家人的工作餐,30分鐘做好4道家常菜,有葷有素,花錢少營養高

這是梅乾菜蒸扣肉。

這菜看上去黑乎乎的,但人家是真的超級好吃。梅乾菜是自已曬的,扣肉是自已炸的,能不香嗎?

做法:梅乾菜提前一晚有清水浸泡;上好的五花肉,清理乾淨後冷水下鍋,加料酒,薑片,香蔥,八角,煮開後打撈血沫子,接著煮10分鐘左右,撈起晾乾水分,肉皮部分先用牙籤扎一些小孔,然後抹蜂蜜,生抽,下油鍋炸至肉皮金黃色,皮皺時撈起,投入晾水中泡1小時左右;泡好的梅乾菜,淘洗乾淨後擠幹水分,加鹽,辣椒粉,生抽拌勻待用;泡好的扣肉,切片後加入豆瓣醬,生抽,糖,十三香拌勻,均勻的鋪入碗底,上面填入梅乾菜;冷水上鍋蒸約1個小時,取出來倒扣盤中,撒少許蔥花裝飾一下,美味即成。這菜的工藝有一些複雜,所以精靈做的時候,一般都會做兩,三回,蒸熟後放涼後入冰箱冷凍,想吃的時候再取出來加熱蒸20分鐘左右即可。精靈的這一碗,就是上一餐吃剩下來的,所以看上去賣相不佳,但也只有吃過的人才懂,第一餐的梅乾菜扣肉,味道並不好,只有反覆加熱一,兩回後,味道才更香。我家7歲半的娃娃,都超級喜歡這菜,蒸制酥爛入味的梅乾菜,舀上幾勺子拌米飯,完全不需要催著吃飯呢。

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這是臘腸蒸土豆。

我們沒有回老家過年,但是公婆託侄子,給我們帶來了一些家鄉的臘味,這臘腸就是其中的一樣。土豬肉做的臘腸,就是香。為了節省做飯的時間,我早上出門的時候,取了一根泡著,中午回家就簡單多了,切片後配上土豆片,用蒸鍋跟梅乾菜扣肉一起蒸,就能做其它菜了。

做法:臘腸一根,浸泡2小時以後,取出來切片;土豆削皮切片,按照一片臘腸一片土豆的方式,擺入盤中,上鍋蒸20分鐘左右,取出來淋少量蒸魚豉油,蔥花,端上桌即可。軟糯的土豆,吸收了臘腸的油汁,特別的好吃。這一盤菜,最終的結果就是土豆搶光光,臘腸還剩下不少,看來下一餐,切點配菜,跟臘腸炒一炒,就又是一道新菜了。

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這是山藥雞丁。

怕孩子不吃臘腸,所以特意為他準備的菜。雞胸肉,山藥,胡蘿蔔切成小丁炒一炒,不愁孩子挑食不吃的哈。

做法:雞胸肉一塊,切成小丁後加生抽,胡椒粉,料酒和生粉,拌勻醃5分鐘;山藥,胡蘿蔔去皮切小丁;炒鍋中倒油,下醃好的雞丁,滑炒變色後盛出;底油中爆香薑末,下山藥胡蘿蔔丁翻炒2分鐘左右,淋水燜3分鐘,山藥熟透時加鹽調味後下雞丁,翻炒均勻即可出鍋。

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這是清炒西洋菜。

西洋菜,貌似南方會比較常見一些;南方的廚奶,特喜歡用它來煲骨頭湯,瘦肉湯,陳腎湯,墨魚湯之類的;因為西洋菜有清肺涼血,利尿解毒等作用;我家很少用來煲湯,清炒到是很常見的吃法。

做法:西洋菜摘除老根,用清水淘洗2遍,大蒜去皮拍碎;炒鍋中倒油,下大蒜煸出香味,接著下西洋菜,炒至斷生時加鹽調味,出鍋即可。

一家人的工作餐,30分鐘做好4道家常菜,有葷有素,花錢少營養高

主食是甜玉米飯。前一陣子,玉米很便宜,便買了好幾根,剝米後入冷凍室,煮飯的時候抓一把一起蒸熟,好吃不膩。

一家人的工作餐,30分鐘做好4道家常菜,有葷有素,花錢少營養高

爸爸看見我燒的工作餐不錯,還特意倒了一小杯白酒,呵呵。好啦,這一餐,因為早上做了一部分的準備工作,真的只花了30分鐘;蒸鍋蒸了臘腸跟梅乾菜,炒鍋炒兩道菜,真的很快速。雖說工作日的時間有一些緊張,但只要我們,合理的利用工具,時間,就能輕鬆對應的。

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