長壽是人類的共同願望，那麼怎麼樣才可以健康長壽呢？唯一的方法就是切實遵循養生之道。《黃帝內經》裡非常明確的指出了能否身體健康、益壽延年的關鍵，就是在於人們是不是懂得和實行了養生之道。
健康不僅是指生理上的，更重要的是心理上的健康以及對社會的適應能力。因此，要想健康長壽，必須從心裡、社會等方面採取防治措施才能奏效。
具體要做到三個方面。
第一，要“靜以神藏”
“神用太多則勞，靜以養之。”這是歷代養生大家提出的觀念。《黃帝內經》也提出了“神”在養生中的作用。它指出，“靜則神藏，躁則消亡。”
過於躁動。神不內守，會耗傷氣血，擾亂陰陽，損壞臟腑。
《黃帝內經》又指出，“內無思想之患，精神不散，積精氣神。”
心靜則不躁，神安則不亂，精神自可內守，精氣自然旺盛，邪氣不能侵犯，疾病不會萌發。這就說明，清靜養神，以靜克躁，是防疾去病延年益壽的重要方法。
第二，要“立志養德”
重視道德修養，樂於助人的人能永遠愉悅，所以精神也能保持最佳狀態。心態愉悅放鬆，人自然無疾無病。
第三，要“調節情緒”
在現實生活中很多疾病的發生都跟情緒過於持久或者劇烈有關，所以平時一定要盡力的調節情緒。不要讓自己的情緒在喜努哀樂悲恐驚中反覆變換，或者是除了心靜之外不要讓自己的情緒在任何一個情志裡沉淪。比如，長時間的大笑，長時間的悲哀，長時間的驚恐，這些都不可以！
圖片來自於網絡
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