夫餘國創始人東明的母親，因為吞下一個雞蛋大小的氣團受孕，生下東明，已經很是傳奇（詳見《黑龍江歷史上最早的國家雛形—橐離國》）。然而，這僅僅是夫餘國傳奇故事的開始。
早期高句麗地圖
一、似曾相識的歷史傳說
夫餘國第二任國王解夫婁，老來無子。一天，解夫婁外出打獵，射中了一隻白鹿，白鹿把解夫婁引到了一塊巨石之下，巨石下傳出嬰兒的哭聲。解夫婁剛想命人移開巨石，那巨石自己卻輕輕飄了起來。石頭縫裡露出一個頭尖脖子粗的金色男孩兒，解夫樓趕緊叩謝蒼天賜給他兒子。因這孩子長得像青蛙又渾身金色，所以取名金蛙，金蛙就是夫餘國的第三代國王。從石頭縫裡蹦出金蛙國王后，夫餘國的傳奇還在繼續。金蛙當了國王，娶了河神的大公主柳花。一天柳花在宮裡玩耍，一縷刺眼的陽光，照在她的小腹上，柳花左右躲閃，光束就是追著不放，照了足有一個時辰。柳花因此懷孕後，生下來的卻是一個大肉球，肉球裡蹦出個小孩兒，見風就長，沒幾年就長成了一個英俊的大小夥子。這孩子特別善於射箭，當時，夫餘人稱呼神射箭手叫朱蒙，久而久之，朱蒙就成了這孩子的專有名字。
出自夫餘的神箭手朱蒙，是高句麗第一代國君，朝韓稱鄒牟、“東明聖王”
朱蒙長大後，威脅了兄長戴素對王位的繼承權，戴素向金蛙告發朱蒙有意謀反。金蛙便派戴素除掉朱蒙。朱蒙帶領追隨者逃過奄利大水（東遼河），來到夫餘國的卒本川地界（今遼寧桓仁縣），建立卒本扶餘國。卒本表示地域，夫餘表示族屬。後來，朱蒙的兒子類利（琉璃明王），襲取了西漢玄菟郡所屬的高句麗縣城（今遼寧新賓縣西北），改卒本夫餘為高句麗國。朱蒙被稱為高句麗始祖，朝鮮半島史書記載朱蒙為鄒牟，稱東明聖王。
遼寧桓仁縣五女峰。高句麗第一個都城紇升骨城就建在五女峰
以上傳說見載於朝鮮半島《三國史記》、《三國遺事》、和《東國李相國集》等歷史文獻。
二、高句麗政權的民族傳承
高句麗一詞，最早見諸於中國史籍的，是班固《漢書·地理志》。在玄菟郡一條，記載“縣三，高句麗、上殷臺、西蓋馬”，還記載有“皆朝鮮、穢貊、句麗蠻夷”字樣。
歷史神話是一個民族對昨天的記錄。剔除神話中的種種傳奇虛幻，比對眾多歷史文獻，我們可以看到的史實是：東蒙是夫餘國的庶出王子，由於夫餘國王族內部鬥爭激烈，被迫出走，另立門戶建立了卒本夫餘國。
因此，從族屬上看，夫餘和高句麗本是一家，都是中國東北少數民族夫餘族所建東北地地方政權。
高句麗國在吉林集安遺址，出土的瓦當。
三、從歷史發展，看高句麗政權的屬性
從歷史上看，漢元帝建昭二年（公元前37年）朱蒙在西漢玄菟郡轄地內建立卒本夫餘，初期都城為紇升骨城（今遼寧桓仁縣五女山城）。
西漢平帝元始三年（公元3 年）高句麗遷都國內城（今吉林省集安市）, 同時築尉那巖城 ( 後稱丸都 ) 。直到公元427年，國內城一直是高句麗的政治、經濟和文化中心。
直到北魏始光四年 ，即公元427年，高句麗才遷都平壤。
吉林集安的將軍墳。被稱為“東方金字塔”， 建於公元五世紀初，高句麗王朝第二十代王長壽王
高句麗國都雖曾數度變遷，但主要發展期大都在中國邊界之內。由桓仁五女山城到集安國內城、丸都城，前後歷經464年，所以說，高句麗是中國的北方民族政權確定無疑。
吉林集安高句麗遺址出土的文物
