昨晚打球非常劲爽
也让自己总结反思这个让人愉快的结果
下半年以来
一方面
由于自己各种事情缠身
并伴随睡眠不足
另一方面
也是自己把日常的羽毛球技能训练几乎荒废了
这两个因素的结果就是自己身体发福
技能状态此起彼伏
同时脑海里的技战术水平严重退步
甚至有时候在场上都不知道如何高效处理球了
于是打球时难求一胜
这对于一个不服输的人来说
羽毛球运动就从以前的打球常胜而身心愉悦
变成了难求一胜而虐身虐心的活动了
真是非常不爽！
所以从上周末打球结束后
自己进行了深刻的思考并付诸行动来改变
我给自己的每天任务是
1.每天刷牙时深蹲来加强腿部肌肉力量
2.每晚用阻力拍用力快速挥拍200次以提高击球的力量和速度
3.睡前慢速仰卧起坐40下以加强腹肌力量
4.睡前慢速俯卧撑10下以加强手臂力量
5.每天快速步行1.3万步以上以加强小腿力量
6.每天走路刻意收腹以强化腹部肌肉和减脂肪
7.地铁换乘不乘电梯改为快速楼梯行走以加强小腿肌肉力量和肌肉快速响应能力
8.通过看比赛视频学习步伐、跑位、球路选择、技战术运用、以及运动员的精气神
…
经过一个礼拜刻意的强化练习
昨晚的比赛便显示出积极的成效
因为自己不但能够及时快速跑到位并击打到球
而且基本能够按照自己的意愿将球打到好落点
让对方接球者难受
更为重要的是
整个打球过程中
只要对方来球
自己脑海里便立马判断并选择好了出球方式
整个晚上下来自己的失误很少
且基本都是以自己喜欢的方式把球赢下来
…
综上
我有几点感悟：
1.任何所谓成功的事都不是容易的
特别是运动员、演员、企业家等
你能看到已经的成功表面
但却不一定能够理解和体会这背后所付出和经历的酸甜苦辣
所以成功的人为何能够那么多共同语言
那就是因为他们内心的历练是相似的
2.凡是贵在坚持
如果自持有天赋而怠慢了练习
那么哪怕是兔子������
最后也会输给乌龟
很多时候
那些本身已经是大牛人物者
却比大多数平庸者还努力
最后的结果可想而知
很多人可以问问自己的内心
“我真的努力了吗？“
”真的尽全力做好某件事了吗？”
…
3.人还是要有欲望的
这种欲望是积极的健康的
比如很想打球打赢、很想唱歌唱优美、很想写好文章、很想做出美味的佳肴、很想设计出一个很棒的作品…等等
那么你就会在内心激发出某种潜能来实现欲望
你的生活就会过得有滋有味
…
你觉得呢？
