現年18歲的何朕宇在2018年8月11日，從英乙級球隊諾茨郡轉會至英超球隊狼隊時，相信很多人都不看好何朕宇，認為不過又是一名商業鍍金的球員而已。
可是，經過一年多的努力，何朕宇本賽季作為狼隊U23的常規輪換球員，在英超U23聯賽和EFL Trophy中有過6次出場，並在狼隊U23的伯明翰杯比賽中，何朕宇打入一記超級世界波，幫助球隊獲勝。他出色的表現也打動了中國國青隊的主教練，在此一年多時間裡他多次參加中國國青集訓，還代表中國U18征戰了亞青賽。
北京時間4月16日，何朕宇與狼隊正式與續約至2023年。在續約以後何朕宇表示：能夠從英乙來到一家英超俱樂部對我來說十分榮幸，當然也會有很多變化，好在來到狼隊後大家十分歡迎我，幫助我在這安頓下來，這裡的一切都很好。接下來我的首要目標是在狼隊U23立穩腳跟，成為U23首發征戰U23聯賽。但未來我的目標肯定是希望能在狼隊一線隊獲得出場，那將會是我和我家人的榮耀時刻。
何朕宇出身於足球沃土遼寧，小時候就讀於大名鼎鼎的大連東北路小學，趙旭日、董方卓、李學鵬、楊旭、于漢超、王大雷等，都可以說是何朕宇的師哥。
從小何朕宇就在足球方面天賦異稟，年僅10歲的何朕宇，在秦皇島進行的全國青少年足球夏令營比賽中，獲得“金球獎”、“金靴獎”和“未來之星獎”三項殊榮，從此開始進入公眾視線。
2012年，何朕宇與父母去到英國居住。隨後他加入了英國諾茨郡青訓，並在首個賽季15場比賽中打進15球，表現出過人的天賦，第二個賽季何朕宇繼續穩定的發揮也有14球入賬。
2015年，14歲的何朕宇由於優秀的表現被破格提拔至諾茨郡U16梯隊。一年後，他不負眾望在盃賽決賽中罰入關鍵點球，幫助球隊成功收穫冠軍。
在2018年夏天的季前備戰中，17歲的何朕宇被諾茨郡提拔到一隊，隨後由於表現優異被英超球隊狼隊招致帳下。
據專業人士透露：由於何朕宇屬於英國青訓培養，所以以後代表英超球隊出場不存在勞工證問題，也許在不久的將來，我們就會在英超賽場上再次看到中國球員帶球飛奔的身影！
