我要換個活法：
我放下一切的悔恨和憂慮，過去的已經過去，未來尚未發生。
若我悔恨過去的不該發生，此刻，我是在傷害我自己，
若我憂慮未來會發生什麼，此刻，我是在傷害我自己。
我知道人無法重演過去，我知道人更沒必要擔心未來。
自然法則所教導的是，活在當下，
只要活好當下，就會創造我美好的未來。
此刻，我種下擔心，我收到的必定是擔心，
此刻，我種下平靜，我收到的必定是平靜，
若我種下恨，我收到的就會是恨，
若我種下愛，我收到的就會是愛，
此刻，我種下什麼，未來我收到的必定就是什麼，
如是因，如是果，這就是自然定律、因果法則。
我已覺醒，我決心改變，
不管我產生多麼不好的念頭，
任它升起，任它流動，我都不再參與、不再評判，不再對抗，就只是保持平等心。
因為，我知道念頭本身不具有任何意義，
只有我認可它，它才具有意義。
因為，我知道念頭是無常的，它升起了，用不了多久就會消失，
只有我對它糾纏不放，它才會愈演愈烈，造成影響。
不管我產生多麼不好的情緒，
任它升起，任它流動，我都不再參與、不再評判，不再對抗，就只是保持平等心。
因為，我知道情緒本身不具有任何意義，
只有我認可它，它才具有意義。
因為，我知道情緒是無常的，它升起了，用不了多久就會消失，
只有我對它糾纏不放，它才會愈演愈烈，造成影響。
一切的念頭、情緒，不管多麼的不好、多麼的不舒服，都不代表什麼，更沒有好與壞，
它們都只是產生到消失的無常變化現象，沒有恆常不變，一切皆是無常，
我所要做的就是保持平等心，保持平等心，
如此，我就是在種下平靜，我就會獲得平靜，
平靜即是愛，平靜即是寬容，平靜即是慈悲。
平靜之心，就會讓我回歸自由、自信、樂觀、快樂的生命本真。
我要換個活法：摘選《戰勝強迫症》一書
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