「早餐很重要!!」，相信這個說法你肯定聽說過不止一次～早餐是促進我們人體新陳代謝的關鍵所在，就像是一把「喚醒」起床後的我們的正確鑰匙，讓身體基礎代謝機能健康運作，自然就會有利於減肥～?
但現代女性忙碌工作和生活，早上真的很難為自己準備滿滿一桌的豐盛營養早餐;不妨參考GEM鄧紫棋的「懶人早餐」吧!不僅有營養，準備功夫和材料也超級簡單呢～
富含蛋白質、纖維：燕麥雞蛋粥
瘦身有成的GEM鄧紫棋真的和以前差很多呢～她最近在YouTube頻道上分享自己經常準備的「懶人早餐」：
2個步驟輕鬆完成～高纖維的燕麥可以幫助消化排便、消水腫，而雞蛋則能補充體內蛋白質。
促進腸胃蠕動：香蕉
喝碗燕麥雞蛋粥後，GEM還會吃一根香蕉;事實上，糖分高的香蕉熱量卻不高，被公認為是適合當早餐的水果～
加上它富含膳食纖維，不僅讓食用者有飽足感、不會過多攝取其他食物，還可以幫助刺激腸胃蠕動提高消化排便能力喲!和宿便說Bye Bye，拒當小「腹」婆!?
加速脂肪燃燒：無糖豆奶+咖啡
無糖豆奶蘊含膳食纖維和營養，幫助增加飽足感極刺激脂肪燃燒;加上咖啡有利尿效益可以促進水分代謝趕走水腫，所含的咖啡酸和綠原酸可以抗氧+減少脂肪細胞累積，難怪GEM早餐愛喝它們!
只需少少材料就能輕鬆烹煮出超級利於減肥的「懶人早餐」～想要和GEM鄧紫棋一樣養出易瘦體質，Girls們記得Mark起來試試看喲!也可參考其他鄧紫棋的瘦身秘笈加倍瘦身效果喲!?
分享到:
