村上春樹被我們所熟知的，就是他的文學作品。他29歲時開始寫作，處女作《且聽風吟》獲得日本群像新人獎，從此獲得進入文壇的入場券。
此後近四十年時間裡，他寫下40多部作品，《挪威的森林》單在日本就銷量超千萬冊，《1Q84》被譽為“新千年日本文學的里程碑”，《沒有色彩的多崎作巡禮之年》僅用一週時間，就在日本創下突破100萬冊的記錄。
村上的作品有迷霧一般的氛圍，像音樂一般的節奏，獨特的語境，清冷而孤獨，非常吸引人。更難得的是，村上能幾十年如一日保持如此高水準的創作，這背後跟一項運動-跑步有關。
村上春樹不僅喜歡寫作，他也喜歡跑步，所以村上有另一個稱號叫做“跑步小說家”。
從村上打算做一個職業作家開始，他就開始跑步，一直未間斷過。對村上春樹來說，跑步不僅僅是一種鍛鍊方式，更是一種生活方式。村上說，如果以後他老去，可以自己決定墓誌銘的文字，他希望上面寫的是4行字：
村上春樹 ，
作家（兼跑者），
1949年-20XX年，
他至少是跑到了最後
為什麼村上春樹這麼熱衷於跑步，甚至把跑步放在跟寫作一樣重要的位置上呢？今天想跟你分享一本村上春樹的一本自傳式隨筆集《當我談跑步時，我談些什麼》，我們來了解村上的跑步人生。
-1-與跑步結緣
早年村上春樹決定做一名專業小說家時，他就遇到一個實際的問題-怎麼保持身體健康。村上是那種喝水都會長肉的易胖體質。以前沒寫小說前，自己經營一家爵士樂酒吧，每天起早貪黑的幹活，體重才控制在穩定狀態。
當他開始小說，過上了從早到晚伏案寫作的生活。他發現，體力下降了，體重卻蹭蹭蹭地增加了。還因為需要精神高度集中，香菸不知不覺地抽過頭了，一天得抽好幾包。總之，他的身體狀態變得越來越差了，無法支撐長期寫作。
於是村上開始跑步。跑步有太多的好處了。因為呀，跑步不需要特別的場所和裝備，也不需要夥伴或對手。自己一個人，只要有一雙適合跑步的鞋，就可以推門出去跑，愛跑多久就跑多久，非常方便。
因為跑步，村上的生活作息規律了。改掉了以前開店時夜貓子的習慣，每天早睡早起。而且他也戒了煙，因為總不能一邊跑步一邊吸菸吧。
以前村上就沒怎麼運動過，所以一開始跑步，跑個十幾分鍾就雙腿發抖，心臟狂跳不已。但村上還是繼續堅持跑，把跑步當成像一日三餐、睡覺、寫作一樣，進入每日的生活循環裡。
其實村上也會經常冒出“今天覺得身體好沉重啊，不想跑步”的念頭。有一次他遇到奧運會長跑選手，對方告訴他，不想跑的想法經常有啊，村上就釋然了。
但村上知道停止跑步的理由有千萬個，但一旦中止就很難回來了。想到這，村上低下頭繫上鞋帶，又出門跑步了。
此後的幾十年人生裡，村上每天都不間斷地跑步，一天跑一個小時。他的身體也非常強壯，很少生病。後來，他更是輾轉世界各地參加馬拉松比賽。
60幾歲的村上春樹，站在鏡子前觀察自己的身體，內心很欣慰-這就是跑步者的身材啊。他不禁感慨，是跑步改變了他。
-2-在清晨跑步中學到了寫作方法
早晨四點半起床寫小說，
晚上九點鐘睡覺，
每天至少跑步1個小時
這就是村上的每日routing。寫作和跑步可以說是村上生活的一體兩面，而這兩者之間也息息相關。
村上認為，訓練肌肉的方法跟訓練寫作的心性是一樣的。對於一個小說家來說，文學才華當然是重要的。但除了才華，每天坐在書桌前集中精神工作三四個小時，將全部意識聚焦在要寫的東西，不能有其他雜念，這非常考驗一個人的專注力。而且，寫長篇小說動輒要一年半載，更是一場考驗耐力的拉鋸戰。
好在，專注力和耐力跟才華不一樣，它可以通過後天訓練獲得。每天不間斷地寫作，集中意識去工作，而且這件事情每天非做不可。大腦將這樣的信息持續不斷地傳遞給身體，讓它牢牢記住。然後再一點一點地將極限值向上提升。這跟每天堅持慢跑，強化肌肉，逐步打造出跑者的體型，實在有異曲同工之妙。
很多小說家都深諳此道。比如著名的偵探小說家雷蒙特·錢德勒說：“哪怕沒有什麼東西可寫，我每天也肯定在書桌前坐上好幾個小時，獨自一人集中精力。這就是像訓練肌肉一樣訓練寫作的心性。
長跑不僅需要體力、耐力，它也是一項需要策略和技巧的運動 。
特別是備戰馬拉松比賽的時候，訓練量會加大，有一些實際的戰術要考慮。比如什麼時候需要休息，休息到什麼程度比較合適？而這些思考也反應在村上對小說的構思上。比如寫作的深入程度要怎麼拿捏，到什麼程度是妥當，什麼程度又是狹隘？作品裡外部的風景要擷取多少為好，人物內心的世界又該如何挖掘，等等這些。
村上在考慮跑步策略的同時，其實也在思考作品要怎麼取捨和挖掘。
另外，村上也意識到，作為一個小說家，當他要用文字去編織一個故事時，人性中類似像毒素一樣的東西就會湧現出來，這些毒素或許也是人性中有致命吸引力的地方。所以作家必須跟這些毒素正面交鋒，巧妙處理，才能構建出宏偉的作品。這些毒素說起來，就如同河豚身上有毒的部位一樣，危險而鮮美。
寫作對村上來說不算是“健康的營生”。如果要將寫小說作為一種職業堅持下去，村上就得打造一個能抵抗毒素的免疫體系，用超乎尋常的能量與那些危險抗衡。這就需要一個強壯健全的身體，良好的基礎體力來承載。跑步就是村上打造的免疫系統。
從另一個角度看，寫作和跑步是村上靈與肉的結合。所以村上才說，如果當初他改行做小說家時，沒有痛下決心開始跑步的話，他的作品肯定跟現在寫出來的大有不同。
-3-至死都是18歲
村上春樹不僅每天跑步，他還到世界各地參加馬拉松比賽，截止目前已經參加了30多個馬拉松比賽了。後期他更是還挑戰了鐵人三項賽。坦白講，村上的跑步成績也就一般，但他為什麼那麼執著地堅持比賽呢？
村上說，馬拉松、鐵人三賽這種跟其他競技比賽還不太一樣，雖然比賽也會比出名次，但對於大多數參賽者而言，比賽的對手只有一個，那就是過去的自己。即使自己是一個平凡的跑者，但只要定下目標，立志提高自己，併為之日日付出努力。然後通過比賽來檢驗自己，並將目標的橫杆一點點提高，那就是比賽的目的。
說實話，村上為了備戰比賽，不僅花費了大量的時間和精力去訓練，也吃盡了苦頭。2006年，57歲的村上為了準備鐵人三項賽，要提前幾個月準備。有一次他在進行100公里的長距離自行車訓練時，因為疲憊至極，頭腦暈沉，村上從正面狠狠地撞上了自行車道上的隔離柱，車輪憋了，整個人飛了起來。還好有頭盔的保護，否則肯定得重傷。
你可能會問，村上這老頭何苦呢？年紀都這麼大了，也不悠著點。但是你如果看到村上的自行車可能就知道原因了。他的自行車身上寫著“18 til I die”，這是借用了布萊恩·亞當斯的名曲《至死都是十八歲》的標題。
至死都是十八歲，不斷挑戰自我，就是村上的真情告白。
有意思的是，村上作品的主人公大多數是十幾歲的青少年，有人問他，為什麼從來不寫同齡人呢？村上說，寫作的魅力在於，你可以在作品裡活成任何你想成為的樣子。既然是這樣，為什麼一定要寫同齡人呢。
在村上看來，跑步和比賽就是一種人生態度：永遠擁有18歲的鬥志，按自己喜歡的方式做喜歡的事情，即使那是一種磨難。盡最大的力，忍耐最大的痛苦，用自己的雙腳踏踏實實地跑過一個個終點。然後從失敗和喜悅中汲取教訓，並投入到下一個目標中去，逐步逼近自己理想的境界，這就是村上的跑步和人生哲學。
-4-至於我
我就是看了村上的《當我談跑步時，我還談些什麼》然後喜歡上跑步，三個月從0基礎挑戰了半馬。
18 Til I Die，Me too~
