信息时报讯 (记者 丘敏华 通讯员 郑晓虹)4月27日，广州市初三、高三学生将返校！居家学习近2个月，面对开学，广大学生心情如何呢？担心、紧张、期盼还是欢喜？日前，广州市铁一中学对初一、初二、高一和小部分初三学生共566人进行了一次关于复学的调查。
学生普遍担忧回校后成绩跟不上
从调查结果看，大部分学生都欣然接受了即将复学的消息，还有不少学生开心、兴奋，明确表示非常期待开学，没有明显的担忧。一些学生流露出有趣的小“心思”，比如担心只有自己变胖了、别人会不会长高了、玩手机的时间变少、暑假周末会不会缩水、老师会不会找我谈话……
记者发现，无论高中还是初中学生，面对复学日子的将近，他们普遍担忧都很集中。居榜首的是担心居家期间的学习效果、自己成绩跟不上。紧接着是对同学之间关系的疏远、回校后的测试、回校生活的适应以及对疫情发展和防护的担心。
心理老师来支招
提前演练在校生活，和朋友老师分享趣事
针对学生关于复学的想法和担忧，广州市铁一中学的心理老师给出了一些身心调适的建议。
第一，拥抱自己的担忧。环境的改变必然会带来不安，正如刚开始上网课时，同学们也经历了一段时间的心理和操作上的适应。随着时间的推移、逐渐步入轨道，这些担忧也会随之消散。所以有想法、有担心是正常的，普遍存在的担忧在后期是可以逐渐消去的。
第二，亡羊补牢为时不晚。很多同学会担心在家学习效果不好、成绩下滑。无论这是不是一个事实，对于过去没学到位的学科知识，已显然暂时错过，为了折损和弥补，同学们都不应该只是沉溺于后悔自责中，要尝试跳出来。
从现在开始，把新的网课学得认真扎实一些，按质按量地完成学习任务，有余力的情况下看回学过的课本内容、做过的笔记、错过的题目等。另外，同学们也可以把不理解或掌握不到位的知识或题目标注出来，以便回校后面对面向老师请教。比起虚无的担忧，做点确定的事情更能让自身自在。
第三，提前为开学的人际互动热热场。有同学担忧几个月不见，老师、同学会不会生疏了呢？还能像以前那样亲密无间吗？一段时间不在一起生活学习，相见时肯定需要时间来预热，但彼此对互动是有渴望的。
为了见面时缩短预热的时间，同学们可以提前通过电话、信息交流。同个小区的可以带上口罩相约散步，和好朋友、信任的老师互通有无、分享趣事、相约开学后想做的事。这样热场必定能快速缓解尴尬，助力开学后的人际互动。
第四，提前一两周演练在校生活，意念体验积极情绪。当你担忧复学后是否能适应学校的生活，不妨就下面几点提前演练：
1.作息参照上学时的标准，早起进餐、按推荐课表和课间休息依次完成网课内容；中午预留午休时间；下午继续网课；晚上完成作业……以此保证开学后作息的尽快适应。
2.可能有一部分同学已经形成了反复暂停、反复回看网课的习惯。从现在开始，有意识地减少次数，或者标记不明白的点待整个网课看完后再就标记地方进行再观看再理解，这样做既能保证思维的连贯性，也为复学后面授的适应做准备。毕竟老师课堂教授不会NG、不会暂停、更不能回看。
3.适当回忆以往在校活动、与同学交往的趣事和欢乐时刻。适当想象憧憬回校后可能的激动、温情、美好瞬间，感受这些积极的情绪体验，对后续复学减少担忧增加期盼非常有帮助。
第五，相信大环境已为安全做足了准备。现在和后续疫情的发展、社会学校个人的疫情防护是不少同学担心的一点。有关部门必然经过了风险评估和仔细思量，才慎重研究决定了复学时间。
同时，学校已做好各方面防疫防护工作的准备。开学后大家可能会感到不像以前那么方便，毕竟定点测温、戴口罩等必不可少，但这些措施也恰恰保护着每一个人在校的卫生安全。
最后，防疫是每个人的事情，所以自己也要做好时刻防疫的准备。从自己的行动出发，如服从学校防疫工作、按要求戴口罩、按指引做好聚会分流、在宿舍里不窜宿等，这些都能进一步有效地保障健康安全。
