现在什么样的运动对人的健康有帮助呢？
这个问题更简单，为什么说更简单呢？从古到今医者都流传一句话，这个三分的物质，七分的精神，就是运动。
你看你吃饭的时候，这是三分的物质吸收的时候。之前说过细嚼慢咽慢，就是咽很柔和的，不猛。再一个呢，古人云：“病来如山倒，病去如抽丝”。这个抽丝，听起来慢，但是慢即是快。
你想健康，人想把失调的身体调整到健康的状态，就要去做抽丝运动。
抽丝运动，听起来很慢，你动作运动呢，也是很慢。但是呢，你比如说，这个医院里，又是做手术，又是打针，看的很快的。但是治一年两年还没好，癌症治了很多月，甚至好多年都不好啊。这有的就动完手术，又扩散了，还不好。你说它不快吗？快呀，一刀下去，一针噗呲扎下去，也就是一分钟之内，吃完药往肚里一撂咔嚓就下去。这看似快吧，但是所谓治病的效果，就那样人躺在床上，可能一天比一天严重。
在医院里好多都是这个例子，可以说70%都这样。我并不是说医院不好，我是说了一个事实。但这个事实啊，那也会遭到医生骂的，会招到专家骂的，会招那个经济者他们骂的。因为这个实话，只能是私下的说，随缘吧。但是这个例子，我是要举。
所以说，你要说抽丝运动，你看似慢悠悠的，你慢悠悠的在这练上，在那调理身体。内在的做抽丝运动，真正内在，加外在的这种轻微的，就是绵绵流动的导引。这样的，可能你一天不好，两天，跑医院里要一年，但你这样慢悠悠的抽丝。这运动不快，可能半个月，他就好了。可能也许几天都好了，他也许一两天就好了。
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这一类的例子，多的是，这就是说求人不如求己。就是我不是给你吃药，而是您自己在接受自然的日月精华。在它日月之精华进来，就阴阳二气，不管什么症状、失调的，这个身体有病的，都是按中医传统的这种理论，就是阴阳失调。
阴不平阳不密，你调整阴阳二气，阴平阳密了，大道至简至易。你里边的精气神，就是阴阳的一个同在。你把它调整的阴阳平衡了。那你所谓的病，你所谓的这个失调，就慢慢的在你的抽丝运动，柔和之下就慢慢的悠然而愈了，就化解了。
一句话什么运动最好？抽丝运动为养生运动，最完美的健康运动。这个不是我说的，我只是把抽丝这个借过来，古人说去病如抽丝。人说了，你想活得长，想更长远健康，绵绵流长。你在柔动的时候，是在感知日月之精华的能量。
再加上呢，你柔和的时候呢，就像一个冰化的过程。你慢慢儿的把温度打开，它慢慢的化。这个火，也是一样。你烧水，小火，慢慢慢慢的煮出来的饭，它特别好。这就是说呢，是一种温和的，不暴。所以这个不暴烈，它这个物质的能量成分呢，包含在内。
很多事呢，你可以去举一反三。
不是不动，生命在于运动。外在的运动，是在用生命。过分了，就得用生命。你像我说话，就在用生命。这时候说话，并不是说我说的理论很好，我说的理论是对的。但是我在违背，为什么？舌不吟而气在心。我中气在丢，我在违背自然规律。
那反过来有人会疑问，道长您既然违背，为什么要说呢？人，以人为本，就在红尘之中入乡得随俗，与人接触，与这人有缘，化缘而已。
你首先是先做人，做人呢，就所谓标榜自己文化的传承。不标榜自己，我就是在化缘做人，不是在教任何人。而是通过大家问，我自己复习，是对我自己的一个提高。所以说我会很感念每一个提问题的人。
