现在年轻人的生活饮食情况大多都很不规律，尤其是晚上吃的更丰富，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西的习惯，加之生活节奏快、工作紧张、生活压力等综合影响，导致人们的胃“很受伤”。
一、胃不好的几个原因?
精神紧张：一个人在紧张、烦恼、愤怒时，不良的情绪可以通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
过度饮酒：酒精本身会直接损害胃粘膜，酒精也会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
疲劳过度：体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使胃粘膜受到损害。
饥饱不均、暴饮暴食：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。
暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
饮食不洁：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌会消失。
溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
晚餐过饱：有些人晚餐吃的很丰盛，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西。这样做，不仅影响睡眠，还易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
二、如何保护肠胃健康?
1、注意生活细节
胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关。
胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌，这种细菌可以传染，所以在生活里，我们需要避免感染的可能性。
2、戒暴饮暴食、戒夜宵
暴饮暴食是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。
3、生活作息的调整
有规律的生活作息是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，胃就会运转正常。
4、定期做幽门螺旋杆菌检查
生活方式是保护肠胃的重要部分，同时定期对胃部进行检查，检查幽门螺旋杆菌的情况。
通过科学的方法检查胃部健康，预防胃部疾病发生及发展，听取医生意见，科学健康饮食。
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