導讀：生孩子是女人生命中的一“劫”，想要平安渡劫，那麼，月子一定要重視，本文主要介紹月子期間的一些注意事項和常見問題，以及月子飲食的安排，大家一定要仔細閱讀，家裡有準媽媽的記得收藏。
問題一：月子坐多久？
中國傳統意義上的月子是30天，但從臨床醫學角度，北京中醫藥大學第三附屬醫院中醫婦產科主任醫師李雲波就有說過，人體身體器官恢復到產前狀態需要6周，也就是42天的時間。那我們到底應該坐多久的月子？具體還是以自己身體情況為準，如果你覺得自己恢復不錯，身體各方面狀態都很不錯的情況下，那麼，30天也是沒問題的，不過剖腹產的媽媽們，還是建議42天的月子。
問題二：產後惡露
剛生產完的一般為血性惡露，如大姨媽般，顏色鮮紅，量多，一般持續 3-4天；
然後顏色變成淡紅，大概持續10天左右；
最後轉為白色惡露，顏色較白，質地粘稠，持續3周左右。
所以準媽媽要提前準備好待產包如：產後衛生巾等，具體需要準備哪些物品，可參考這篇文章《推薦給準媽媽的剛需待產包》，這裡就不進行詳細介紹了。
問題三：月子期間是否可以吹空調？
早在2017年就有新聞報道，山東一產婦因坐月子“熱死”，體溫高達40度，中國坐月子的傳統最早記載於我國西漢時期《禮記內則》，傳統的月子講究“捂”，一個月不能出門，不能吹風扇，更不能吹空調等，雖然被“熱死”的是極少數的，但每年新聞報道的產婦月子期間被熱中暑的卻不在少數，隨著現代生活壞境的提升，我們大可不必”捂月子“；
- 坐月子儘量選擇陽光充足，乾淨衛生、安靜的房間；
- 冬天室溫20-22度左右，夏天室溫25-26度左右，溼度60-65%，若天氣太冷或太熱都可以開空調；
- 早晚各通風一次，每次10-20分鐘；
- 產婦和寶寶要避免空調風直吹，通風透氣時，可換個房間休息一下；
問題四：月子期間可以洗頭洗澡嗎？
答案當然是可以的，與傳統月子的”不讓洗頭“而言，現在更提倡產婦月子期間適當的保持個人衛生，防止細菌滋生。剛生產完當然是不建議洗澡的；
- 什麼時候可以洗澡
- 順產——無傷口，產後2-3天即可洗澡；
- 順產——有傷口，傷口癒合後2-3天可洗澡；
- 剖腹產——拆線後2-3天可洗澡；
- 洗澡注意事項
- 淋浴不要盆浴；
- 浴室要注意保暖、防暑、防風；
- 洗澡時間5-10分鐘為宜，水溫35-37度；
- 洗澡後將身體上的水擦乾；
- 什麼時候可以洗頭
產後第一週內就可以洗頭，還可以躺著讓家人幫忙洗，洗後一定要及時用電吹風吹乾，千萬不要溼著頭髮睡覺，保持頭部清潔，不僅可以避免蝨子等困擾，還可以促進頭部血液循環；
問題四：什麼時候可以為愛鼓掌？
月子期間內禁止性生活，出月子後建議進行產後複查，情況恢復良好的，即可恢復性生活；需要注意的是，即使產後月經沒有恢復，也要進行避孕，尤其是剖腹產的媽媽們，另外，哺乳期是不能用避孕藥的。
問題五：可以下床活動嗎？
當然可以，剖腹產尿管拔了後醫生就會讓你適當下床活動，不僅有助於惡露排除，對產婦身體恢復也有幫助，天天躺著也不利於消化，增加痔瘡、便秘等問題，但是，一定要注意適量的走動，不要強迫自己。
月子飲食
月子期間的營養攝入問題的不僅對媽媽的身體恢復有很大的影響，對於母乳餵養的寶寶們的生長髮育也十分重要
- 月子期間飲食注意事項
少食多餐，尤其是剛生產完的前幾天，可分5-6次進食；
忌吃辛辣溫燥的食物，人參等大補物品慎服；
產後忌吃濃茶、咖啡、冷飲、巧克力、臘魚臘肉等
食物儘量選擇當季的，水果常溫即可，不要吃冰鎮的，熱一下也是可以的；
食物要鬆軟、可口、易消化，不要吃生、冷、硬的食物；
要注意葷素搭配、營養均衡，不要只吃葷的不吃素；
- 產後第一週
飲食以流質半流質為主、清淡易消化；
產後前三天，切忌大補，以及進食燉湯類的催奶食物；
此時媽媽虛不受補，很容易造成乳汁分泌不暢，出現乳腺炎等症狀；
甚至因為消化問題，出現便秘，痔瘡等問題，
推薦食譜：小米粥、稀飯、雞蛋羹、麵條，餛飩等；
- 產後第二週
可適當進補，尤其是含鐵的補血食物；
注意不要吃太鹹，營養均衡，不要只吃肉不吃素，水果也是要適量食用的；
推薦食譜：木耳肉片、炒豬心、豬腳花生湯等；
- 產後第三週
催奶、催奶、催奶；
不要著急減肥，喝湯不能只吃湯，要湯料並食，多喝水；
推薦食譜：鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等；
除了在飲食方面要照顧好產婦和寶寶，產婦的情緒家人們也一定要多關注，產後激素不穩定，再加之帶孩子的痛苦，深夜餵奶，孩子愛哭鬧，缺少睡眠，都會讓媽媽們情緒奔潰，甚至患上產後抑鬱情況，所以，除了媽媽們要及時調整自己的情緒，學習一些育兒知識，讓自己輕鬆育兒，爸爸們更加要參與到帶娃中來，尤其是當和長輩們在帶孩子問題上發生衝突時，爸爸們一定要處理好家庭關係，婆婆們也要與時俱進，拋棄一些老傳統，接受新的育兒知識《科學育兒與傳統育兒的碰撞》，及時溝通，共同愛護小寶寶的健康成長。
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