文丨幸孕姐
又一場冷空氣來臨啦，你們那裡有沒有下雪呢？冬天生寶寶的媽媽們，你們知道冬天坐月子的注意事項嗎嗎？蓋厚被子？才不是呢，這都什麼年代了。下面這三條冬季坐月子的健康小知識，請您收好。
一、保暖
過去條件不好，冬季坐月子只能裹著厚厚的被子，但現在不同了，北方的大部分城市都已經通了暖氣，南方雖然沒有通暖但也有許多取暖的設備。在此幸孕姐要提醒大家，坐月子期間室內應該保持在20℃~25℃，不能太過燥熱，也不能太冷，而且要保證房間內空氣的清新。室內的溼度也要適當。月子期間可以洗澡，但水溫一定要高於體溫，而且不要洗太長的時間。
二、飲食
冬季臨近過年，家裡的大魚大肉自然是少不了的，但是孕媽媽一定要注意，月子期間應該吃營養高又好消化的食物，儘量清淡一點，奶水也會好一點。至於過年的火鍋之類的辛辣食物，儘量就不要碰了。另外，冬天的水果大多都比較涼，如果要吃記得加熱一下，太涼的話會引起腸胃不適。
三、運動
孕媽媽們不要以為坐月子就真的是坐著。適當的運動對你絕對是好的，如果出門怕受寒受風，那就在室內做一些瑜伽之類的運動吧。做運動也有益於身體的恢復，如果一直躺在床上，別的先不說，這一個月你該長几斤肉呀，出月子後以前的衣服可都穿不了了。
冬季坐月子比夏天更要多注意，因為冬季更容易受風受寒，所以在冬季生產的寶媽們，一定要好好照顧自己哦~（zmg）
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