小知識分享-如何進入生酮第一步:清空糖原(肌糖原,肝糖原)女生一般訓練強度大,需要3-5天時間清空男生一般2-3天如何判斷運動消耗糖原快慢?訓練到酸脹,乳酸系統介入工作,表示消耗糖原比較快等待身體進入脂肪轉化為酮體過程一般需要2-3周時間。這個時候身體駕馭住後,燃脂能力是平時的三倍 分享到: 關鍵字: 生酮 一般 到酸脹