在房間裡憋了好幾天，天氣乾燥、心情低落，難免上火……吃不下睡不香，真是太難受了。
滅火還需用對方法，不同的火氣有不同滅火方法，便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……
這份“滅火”秘籍，解決各種上火症狀，一定要收藏哦！
一，上火表現
① 心火
分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
② 肺火
主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、盜汗等（如伴有發熱，請第一時間諮詢醫生）。
③ 胃火
分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
④ 肝火
表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
⑤ 腎火
主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
二，上火症狀的解決方案
① 喉幹嗓啞時
服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
② 咽喉腫痛時
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；
用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱，可以緩解症狀。
③ 嘴巴長水泡時
切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
也可以臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，第二天疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。
④ 鼻塞難通時
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。
由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。
如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。
三，“滅火”的靠譜食療
① 嘴唇乾裂推薦：黃瓜獼猴桃汁
【材料】：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
【做法】：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
【功效】：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。
而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。
② 頭髮乾枯推薦：蜜棗核桃羹
【材料】：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。
【做法】：將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。
此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。
【功效】：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓皮膚細膩光滑。
而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
提醒：儘量不用吹風機吹頭髮，以免更幹。
③ 咽喉幹腫推薦：秋梨膏
提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
④ 鼻子出血推薦：水果西米露
【材料】：西米50克、牛奶、水果丁適量。
【做法】：西米洗淨後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；
再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；
煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
【功效】：還可以加入一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉等清解燥熱、補養脾胃，防治氣血上逆、出鼻血。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
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