每次和很多朋友在一起，大家總會不經意聊起孩子不愛吃飯，挑食的問題。看來，物質豐富的現代，還有不少家長頭疼孩子的挑食習慣。
今兒咱們就聊聊孩子挑食，我們做父母的有哪些好方法幫助孩子養成不挑食，愛上吃飯的習慣。
我們都知道孩子挑食，偏食，對正處於生長髮育期的孩子來說是極為不利的。因為每種食物都含有不同的營養成分，是孩子發育不可或缺的。如果孩子只吃一種食物，勢必會缺乏另一種營養。食物中所含的營養可以相互補充，這樣可以提供很好的營養物質。所以更好的平衡膳食標準，對孩子的健康成長是非常有必要的。
據研究報道，孩子偏食引起的營養物質的缺乏，可直接導致孩子的分析綜合推理能力的降低，因此也會引起智商的偏低。所以為了孩子，讓我們一起行動起來，幫助娃娃們改正這個挑食的壞習慣吧。看看下面這些食物是不是特別有食慾呢？那我們怎樣做，才可以達到目標呢？
首先，我們要知道孩子為什麼挑食？換言之，就是引起孩子挑食這個習慣的原因到底有哪些呢？
1.飲料飲用過多，導致孩子有腹飽感。尤其是餐前。這樣容易引起孩子的食慾降低。有些家長擔心孩子飢餓，會在不能及時吃飯前給予孩子喝奶，先墊墊。殊不知，這樣奶製品很容易飽和，喝完也不想吃飯了。長久這樣，可不行。這不是好辦法哦。
2.父母做的飯菜缺少花樣，或者賣相不夠誘人。 現在的孩子比較挑剔，賣相不好，食慾也不好。這就要考驗我們的家長了。
3. 吃飯時間不規律。或者太晚，孩子都已經餓過了。再吃已經沒有多少興趣。
4.孩子的咀嚼能力低也會導致挑食或者厭食。孩子在半歲到3歲這段成長髮育期，是培養優良飲食習慣的關鍵期。在這個時期，偏食也容易在這個階段產生。父母要提高警惕。如果發現孩子有偏食的習慣，應嘗試引導勸服孩子。
5.父母過度溺愛孩子，也會造成孩子挑食的行為。 孩子想吃什麼，父母就買什麼，儘量滿足孩子，覺得只要孩子吃的開心最重要。比如光吃肉不吃菜，麥當勞，肯德基，是不是經常光顧呢？其實也正是父母的這種沒有底線的縱容，無形中就養成了孩子挑食的習慣。也暗示了孩子可以“選飲擇食”。
那麼，講了這麼多，我們究竟應該怎樣讓孩子養成愛吃菜不挑食的好習慣呢？下面這些方法分享給大家，希望能幫助到大家。
1. 讓孩子自己親自參與挑選食物。儘量帶孩子去超市或者菜市場選購蔬菜，讓孩子參與進來。孩子喜歡吃什麼就讓他們挑，不愛吃什麼，也挑，相信看見這些綠油油的青菜也不會無動於衷吧。
看見綠油油的青菜心情會特別舒服，有沒有？
挑選食材既能賞心悅目又能做上美味佳餚，特別好。
新鮮瓜果蔬菜，營養很豐富。
2. 動手和孩子一起做菜。享受這種有趣的親子行為。讓孩子在這個過程中逐漸認識到各種食物的重要性。孩子可以幫助媽媽摘菜，洗菜，炒菜。讓孩子認識不同的蔬菜，提高對食物的興趣。
做些力所能及的活，付出勞動，也知道勞動的艱辛，吃起來也是香香的，還有什麼理由挑食呢？
3.父母可以變換不用的烹飪。儘量多做些賣相吸引人的菜餚。這樣對於孩子來說，是個不小的考驗。相信孩子不會對媽媽做的這些既能當玩具欣賞又能吃的食物不感興趣。可以根據孩子的愛好，比方，孩子喜歡佩奇，就可以做個佩奇飯糰。喜歡蘇西，就可以做成蘇西壽司。
超級可愛是不是？
4. 父母不想讓孩子養成挑食的習慣。就要注意自己的言行。不要做壞榜樣。您自己有挑食的習慣，請不要說出來。我不愛吃這個。不愛吃那個。這樣會影響到孩子的。所以父母切記不要在孩子面前說自己不喜歡吃什麼或者什麼菜不愛吃，這些話很帶動孩子。有時候大人的一句不經意，孩子會跟著模仿的。這樣會誘引孩子挑食。
5.做菜儘量做的適合孩子的口味。把食物切成各種有趣的形狀，提高孩子的食慾。對孩子有吸引力。切忌不可嬌慣孩子，不能因為孩子不愛吃一些菜就不再給她吃。要想辦法讓她試著吃。並且鼓勵孩子，看，這些菜也沒有你想象中那麼難吃嘛。
吃起來還不錯。
所以，儘量讓孩子多吃些有營養的小吃。像新鮮水果。豆花，煎餅，五穀雜糧類。讓孩子少吃些“手指食物”。像巧克力，薯條，薯片，餅乾，糖果，這些零食口味都比較重。希望每個家庭的孩子都能養成一個不挑食的好孩子。一起努力吧。
