嗨，你最近過得還好嗎？
明明水逆已經過去了，很多人還是被生活壓得喘不過氣。
我知道你現在/曾經也過得不順利，所以我替你問了很多“熬”過來了的人：被生活玩壞了的時候，是怎麼把自己修好的？
我得到了很多意想不到的答案。
比如有位讀者說，覺得活不下去的時候，給自己買了份壽險，自殺也能賠的那種。
買完之後，想到不管自己因為什麼原因離開，都留了一份愛給家人，突然心態就好了，又活得下去了。
現在，這50條“故障人士自修指南”送給你。
祝你週一快樂。
1.
去運動。
起碼會讓你身體變得更好，
才有力氣對抗這個世界。
@王小乖
2.
媽媽來給我做飯，監督我好好睡覺，
發現好好吃飯好好睡覺真的有用。
@蘇小陌
3.
想哭的時候就嘗試馬上運動，
這樣眼淚好像不怎麼能掉下來。
@錢子雯
4.
吃甜食，喝奶茶，
買個想要了很久的禮物送給自己。
@Cherie
5.
找一座山，爬上去，
站在頂上，能看多遠看多遠。
@拐角街頭。
6.
火鍋，吃三天。
@心悅君兮君已知。
7.
給自己買漂亮的向日葵。
@Octavia
8.
去旅行，爬山，在山頂上感受雲捲雲舒。
去跑步，流汗，在跑道上追逐風的速度。
身體熱起來，腦子就轉起來了。
@stephen Manton
9.
生活不可控時，我們要做些可控的事情。
做美食，看著食材變成食物的過程，會有成就感。沮喪時需要一點點的成就感來支撐自己。
@小漁-Molly
10.
看ipanda，沒有什麼是一隻熊貓治癒不了的。
@peng peng
11.
最近的晚風不錯，沒事就去吹吹。治病！
@up-up
12.
我瘋狂收集每一個快樂的瞬間，用他們回擊每一個糟糕的日子。
@李大博
13.
試著去看看俗世的煙火和嚐嚐奶奶的紅燒魚。
@阿魚
14.
去看看太陽吧，即使不出來，它也是在那的。
@慶長
15.
不經意抬頭看到了星星，我知道我依然是個幸運兒。
@是李夏天啊
16.
連續兩天完成了438個報表的“搬運”，回到家收到小姐姐送的被單，而且媽媽還曬好了放在我的床邊，一下子暖暖的。總有一些溫暖的事來消化一整天的疲倦和無力。
@瑤
17.
寂靜的夜色中，獨自去散散步，
這個季節有花香，月色也皎潔，
再好好地睡一覺，就會好了吧。
@米卡拉拉
18.
非常喪的時候，並且持續時間很久的話，請降低對幸福的標準吧。這樣才能提高對幸福的感知度，比如“光是活著就是賺到了”、“今天的飯很好吃啊，好開心！”只有調整到這樣的狀態，才能跨越喪的心情。
@阿拉蕾
19.
選擇人少的時候，坐著公交車，
讓陽光照在我的臉上，睜不開眼睛，
眼淚流下來之後，感覺一切還是有希望的。
原來治癒我的是這燦爛的陽光。
@嶽凌羽
20.
回到家，把臉埋在狗子溫暖的頸毛中。
@Echo
21.
去逛超市，去看看那些物件，
去聽聽菜市場的討價還價，
去找個人吵一架。
@母神
22.
在天台上看看晚霞，吹吹涼風，
感覺像被晚霞擁抱了，心情就會好很多。
@小胡
23.
比如從口袋中突然發現了五塊錢；
或者陽光從窗戶照進來，地上出現彩虹；
又或者僅僅是洗了個頭發，
然後發現原來我真的這麼好看。
@微風與冉
24.
天氣好的時候坐公交車，戴著耳機吹著風；
崩潰的時候，去看一場會大哭的電影；
支撐不住的時候，去吃一頓好吃的。
@戒
25.
不要聽憂傷的歌，可以去一家人不多的小餐廳，有巨大的落地窗的那種，點一杯你喜歡的熱飲，聽一點安靜的音樂，看著路上來往的車輛和行人，把它一點一點慢慢喝完。
@igintama
26.
有一天我走在街上挺想哭的，我看路上人很少，突然就想走路蹦蹦跳跳的，我也確實這樣蹦蹦跳跳的走了一段路，莫名奇妙的就開心起來了。我想起我小時候開心的時候，也是這樣走路的，原來保持童心可以讓自己變快樂起來。
@isak.
27.
覺得很難過的時候，就想念外婆。
記得她說過：孩子呀，別太倔了，
外婆不在了，要好好照顧自己。
@惠惠
28.
我之前和男朋友發消息說：“我的心情壞掉了，你能把它修好嗎？”
男朋友立馬給我打語音電話，用我最喜歡的低沉溫柔的嗓音哄我說：“乖，我能修好它，不過你要先出修理費，笑一個。”
@
29.
堅持和愛我的人在一起。
不要因為對自己太失望就拒絕所有的邀請，
不要因為害怕和懷疑就選擇遠離人群。
人們有時候會傷害你，但更重要的是，
他們有時候還會擁抱你，緊緊地。
@fly
30.
我會想我爸媽，他們對我的期望不能用頹廢來回應，他們的付出是為了讓我收穫一個更好的自己，那時我就會做我認為對的事，不管結果如何，就是一個字“幹”！
@Alyssa
31.
很累很累的時候，看看手機，
想起那一頭還有一個人在，一直陪著我。
再看看頭頂的月亮，嘆口氣繼續堅持下去。
@鄧
32.
當然是約上最好的朋友，
一起在海邊吐槽所有的不順利，
然後一起罵罵咧咧地大喊！！！
超大聲！！！
@天真
33.
和老同學聊聊天，談談心，談到從前，談到自己的熱愛的事、還未完成的事、開心的事，就會開始回頭望從前的自己，對比現在的自己，就會有一種熱淚盈眶的感覺，想要為了自己的熱愛而奮鬥。
@柑桔
34.
我們一起在原地趴一會兒好不好，
有力氣我們自然就從容起身了。
@咬一口，吞下。
35.
哭吧！死勁哭，情緒發洩好了正好眼淚蓄滿谷底就可以游上來了。
@情來自有芳。
36.
就只是再堅持一步，然後也就過來了，
爬著過去也還是過去了，
誰說一定要站起來呢。
@不高興
37.
就像一場感冒，每個人都會有，都會好的，就當給自己放個小假，輕鬆一點。
@Alila
38.
覺得很難受活不下去的時候，
我給自己買了份壽險，自殺也能賠那種，
買完之後我的心態就好了。
不管我因為什麼原因，用哪種方式離開，
我都留了一份愛給家人。
然後，我一想開，又活得下去了。
@石頭
39.
太宰治在《人間失格》裡寫：如今的我，談不上幸福，也談不上不幸。一切都會過去的。在所謂人世間摸爬滾打至今，我唯一願意視為真理的，就只有這一句話：
一切都會過去的。
@L
40.
每次覺得艱難都默唸這句話，是高中老師說的，“人生就是經歷很多很多苦，才會得到一點甜，然後循環。”
@杉
41.
我一點也不漂亮，可能你也一樣；我從沒考過第一名，可能你也一樣；我唱歌走音800米沒達標，可能你也一樣；我曾經加班沒有加班費替老闆背黑鍋，可能你也一樣；我曾被男朋友騙錢還被他甩了，可能你也一樣；我減肥從未成功吃素無法堅持，可能你也一樣；那麼我今天還沒被打倒，可能你也一樣。
@小鯨魚
42.
時間是一切的答案，再稍稍堅持一下。
@沒完丶沒了
43.
我不知道，我不敢停下。
@李慧嫻
44.
只有一次的人生，拿出幹勁來啊你！
——北野武
@Desmond
45.
他們試圖把你埋了，但你是顆種子。
@Eliauk
46.
逼自己忙碌起來，不論是去學習，去工作，或者是投入到自己熱愛的事物中，沒空去想那些有的沒的。等熬過那段時間，你會收穫一個更好的自己。
@盧小輪
47.
曾經出車禍以為自己挺不過去，各種疼痛每夜都幾乎睜眼到天亮後，發現沒什麼過不去，只要你挺住，即使很疼，即使流淚，即使覺得捱不下去，第二天都會迎來陽光，你就知道你又勝利了一天……一天又一天，你就這樣重新活過來了。
@Milly
48.
循環《倔強》啊，聽完不想把世界讓給任何人。
@李大春
49.
回憶一下，上一次自己覺得喪穿地心的時候，是怎麼挺過來的。暫時的不順利和從這個世界上消失相比，又算什麼呢？
@達
50.
當自己深陷困境的時候，說實話誰都幫不了你。我試著不像平時那樣吵吵鬧鬧，安靜的過一天並且認真去觀察生活。有很多東西是自己強烈想爭取的，有些人是自己要去保護的；想想那些證明自己的日子，到底為了什麼拼命，那份熱情是因為什麼抵不過當下的困難？可以哭可以醉，但是明天太陽昇起的時候，再繼續驕傲地奔跑。
@W
寫在最後
雖然我們給了50條“指南”，但就像第50條的讀者@W 說的那樣，當你處在低谷的時候，其實誰也幫不了你。
我只希望，當你感到喪的時候，不要否定自己，不要認為自己已經壞掉了。
其實每個人的人生都是差不多的起起落落。
但這些差不多的人生中，時而也會有閃閃發光的事情。
所以要抓住這些像星星一樣閃閃發光的碎片，好好地裝進自己的口袋裡。
這樣當你以後遇到黯淡時刻，把這些星星拿出來好好看看，就能熬過艱難的時光。
最後，如果你也在今天的文字裡得到了一些溫暖的力量，就點個分享吧。
“一切都會過去的。”
注：圖片來源於電影《墊底辣妹》
